溼氣對人體的影響很大，如果溼氣入體就會嚴重影響身體健康，嚴重的還可能引起風溼。正所謂“病從口入”，我們平時吃的一些食物，它們也會引起溼氣入體，對身體造成不良影響，要重視飲食健康。
1、頭部：如果身體溼氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。
2、舌頭：舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則為溼氣重。正常生態位薄白苔。
3、面板：溼氣重的人，面板會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。
4、關節：當溼邪傷及到關節時，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
2、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
3、馬鈴薯
馬鈴薯味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
1、喝一種茶水祛溼：
赤！豆！無！溼！茶！來自古方的祛溼方子。它用薏苡仁、紅豆、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實、梔子、甘草9種藥食同源的植物調配而成，每天喝2-3杯，可以祛溼健脾，對祛溼有一定的作用。
薏苡仁，祛溼界的“扛把子”，有健脾祛溼、利水滲溼的作用。
赤小豆可以利水消腫，解毒排膿。
芡實能補脾止瀉、祛溼止帶。
搭配上剩下的祛溼食材，科學配比，效果翻倍。
2、加強身體鍛鍊：
切不可偷懶，不參加體育鍛煉，要經常性鍛鍊身體，增強體質，將體內溼氣更好排出，如跑步、健走、瑜伽等，能促進新陳代謝，將體內溼氣排出。
3、均衡飲食：
溼氣對人體的影響很大，如果溼氣入體就會嚴重影響身體健康，嚴重的還可能引起風溼。正所謂“病從口入”，我們平時吃的一些食物，它們也會引起溼氣入體，對身體造成不良影響，要重視飲食健康。
溼氣重出現的早期症狀1、頭部：如果身體溼氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。
2、舌頭：舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則為溼氣重。正常生態位薄白苔。
3、面板：溼氣重的人，面板會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。
4、關節：當溼邪傷及到關節時，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
溼氣最怕的三種蔬菜？日常多吃，排出溼氣！1、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
2、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
3、馬鈴薯
馬鈴薯味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
日常生活中如何更好的祛溼呢？1、喝一種茶水祛溼：
赤！豆！無！溼！茶！來自古方的祛溼方子。它用薏苡仁、紅豆、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實、梔子、甘草9種藥食同源的植物調配而成，每天喝2-3杯，可以祛溼健脾，對祛溼有一定的作用。
薏苡仁，祛溼界的“扛把子”，有健脾祛溼、利水滲溼的作用。
赤小豆可以利水消腫，解毒排膿。
芡實能補脾止瀉、祛溼止帶。
搭配上剩下的祛溼食材，科學配比，效果翻倍。
2、加強身體鍛鍊：
切不可偷懶，不參加體育鍛煉，要經常性鍛鍊身體，增強體質，將體內溼氣更好排出，如跑步、健走、瑜伽等，能促進新陳代謝，將體內溼氣排出。
3、均衡飲食：