由於身體內部器官不是左右對稱或上下的，所以每一種睡姿都有優點和缺點，不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。那麼左側睡和右側睡有什麼優缺點呢?

左側睡

優點

輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病。

缺點

心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。

壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。

右側睡

優點

心臟處於高位，不受壓迫;肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝;胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

缺點

影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。

睡姿並無絕對好壞。除了身患疾病，宜於或不宜於某種睡姿的人以外，一般人儘可放心地順其自然去睡，不必刻意追求某種姿勢，只要能使身體關節肌肉放鬆就行。舒適的睡姿可以幫助人儘快入睡。一句話，怎麼舒服就怎麼睡!