的確，夏天雖然天氣炎熱，但是變化多端，天氣多變，而且現在大多數的在辦公室裡工作的人，溼氣重，待在空調房，溼氣排不出去。迴圈往復，導致體內的溼氣越來越重。
導致溼氣重的原因：
首先溼氣有內溼和外溼之分。
外溼多與氣候環境有關。當自然界氣候反常，氣象變化可成為致病因素。”如氣候潮溼，陰雨連綿，或久居溼地，冒雨涉水，觸水勞作，溼邪皆可內滲致病。
內溼，主要是由脾運化和輸布津液的功能失調，引起水溼、痰濁在體內蓄積停滯致病。飲食失調、勞逸失度，或久病體虛均傷脾致溼。
溼氣重的危害：
1,可能會引起食慾不振，或者是便溏、納呆，以及身體困重、身體浮腫.
2,可能會出現噁心、嘔吐、口苦、小便短黃或者是小便短少。
3,對於女性患者來說會出現白帶的異常，比如白帶量多，少而清稀或者是少而粘稠，
4,男性患者可能會出現陰囊潮溼等等。
祛除溼氣的方法：
飲食方面：
1，多四種祛溼的食物：
冬瓜
冬瓜具有清熱化痰、消腫祛溼的作用，再加上冬瓜可以促進新陳代謝，本身熱量又不高，想減肥、美容的都可以多吃。
無花果
無花果具有健脾、開胃、清熱、潤腸的作用，可用於食慾不振、便秘、瀉痢、溼疹問題上。
鯽魚
鯽魚具有很好的健脾利溼作用，，能補充蛋白質。
多喝火麻仁荷葉水
火麻仁荷葉水能夠祛溼,減肥。俗話說脾溼不分家，在祛溼的同時也要重視健脾，否則可能效果不太好。而火麻仁荷葉水能夠幫助幫助人體健脾胃，保護脾胃功能正常進行。
火麻仁荷葉水的主要成分包括：茯苓、荷葉，火麻仁、郁李仁、決明子、菊花。
其中茯苓滲溼利水，健運脾胃，祛溼消痰，荷葉消暑利溼、健脾昇陽。食材的搭配，可以更大程度的發揮食材的藥理性質，也會更利於人體吸收利用，祛溼效果會更好。
製作方法：將起配方加入適量的水分，然後煮上60分鐘，濾渣取水飲用。
覺得自己製作把握不好量，可以直接購買茶包泡水飲用。
2.少吃甜膩的食物，這些食物傷脾胃，古語有說“甜膩化溼”，說明吃甜的膩的也會增加溼氣。
3.少吃生冷食物，生食、冷食傷脾胃，不僅會帶來溼氣還會帶來寒氣。
日常生活方面：
1，保持房間乾燥。房間是我們睡覺的地方，當我們處於睡眠狀態下的時候，最容易讓溼氣有可乘之機，所以要保持房間空氣流通，乾燥。
2，不要太晚洗頭，晚上洗頭不及時吹乾容易著涼，更容易讓溼氣進入身體
3，衣服溼了及時換，不要繼續穿。否則溼的衣服很容易導致溼氣入體。
的確，夏天雖然天氣炎熱，但是變化多端，天氣多變，而且現在大多數的在辦公室裡工作的人，溼氣重，待在空調房，溼氣排不出去。迴圈往復，導致體內的溼氣越來越重。
導致溼氣重的原因：
首先溼氣有內溼和外溼之分。
外溼多與氣候環境有關。當自然界氣候反常，氣象變化可成為致病因素。”如氣候潮溼，陰雨連綿，或久居溼地，冒雨涉水，觸水勞作，溼邪皆可內滲致病。
內溼，主要是由脾運化和輸布津液的功能失調，引起水溼、痰濁在體內蓄積停滯致病。飲食失調、勞逸失度，或久病體虛均傷脾致溼。
溼氣重的危害：
1,可能會引起食慾不振，或者是便溏、納呆，以及身體困重、身體浮腫.
2,可能會出現噁心、嘔吐、口苦、小便短黃或者是小便短少。
3,對於女性患者來說會出現白帶的異常，比如白帶量多，少而清稀或者是少而粘稠，
4,男性患者可能會出現陰囊潮溼等等。
祛除溼氣的方法：
飲食方面：
1，多四種祛溼的食物：
冬瓜
冬瓜具有清熱化痰、消腫祛溼的作用，再加上冬瓜可以促進新陳代謝，本身熱量又不高，想減肥、美容的都可以多吃。
無花果
無花果具有健脾、開胃、清熱、潤腸的作用，可用於食慾不振、便秘、瀉痢、溼疹問題上。
鯽魚
鯽魚具有很好的健脾利溼作用，，能補充蛋白質。
多喝火麻仁荷葉水
火麻仁荷葉水能夠祛溼,減肥。俗話說脾溼不分家，在祛溼的同時也要重視健脾，否則可能效果不太好。而火麻仁荷葉水能夠幫助幫助人體健脾胃，保護脾胃功能正常進行。
火麻仁荷葉水的主要成分包括：茯苓、荷葉，火麻仁、郁李仁、決明子、菊花。
其中茯苓滲溼利水，健運脾胃，祛溼消痰，荷葉消暑利溼、健脾昇陽。食材的搭配，可以更大程度的發揮食材的藥理性質，也會更利於人體吸收利用，祛溼效果會更好。
製作方法：將起配方加入適量的水分，然後煮上60分鐘，濾渣取水飲用。
覺得自己製作把握不好量，可以直接購買茶包泡水飲用。
2.少吃甜膩的食物，這些食物傷脾胃，古語有說“甜膩化溼”，說明吃甜的膩的也會增加溼氣。
3.少吃生冷食物，生食、冷食傷脾胃，不僅會帶來溼氣還會帶來寒氣。
日常生活方面：
1，保持房間乾燥。房間是我們睡覺的地方，當我們處於睡眠狀態下的時候，最容易讓溼氣有可乘之機，所以要保持房間空氣流通，乾燥。
2，不要太晚洗頭，晚上洗頭不及時吹乾容易著涼，更容易讓溼氣進入身體
3，衣服溼了及時換，不要繼續穿。否則溼的衣服很容易導致溼氣入體。