這個應該是晚飯吃多了，又不經常游泳，突然劇烈運動的不適。我也有類似經歷：那天我吃完午飯去和閨蜜一起游泳。游泳時就噁心想吐，10分鐘後我趕緊上岸，衝進廁所裡嘔吐。狂吐大概5分鐘幾乎不帶停的，都要把馬桶吐滿了。唉，都是飯後吃太飽游泳惹的禍。

　　主要有以下兩種原因：　　

1、在水裡受到水的壓力，感覺憋悶是正常的，平時不運動，遊了一小時會累，也是正常的。 但是後來噁心嘔吐有可能是身體不適造成的，或者不小心喝了游泳池的髒水。　　

2、也有可能是剛吃完東西,全身的血液會流向胃,幫助消化,如果這時候做劇烈運動,那麼全身的血液就會強行流回四肢,這樣供給胃的血液就少了,吃下去的東西不能很好的消化,所以胃當然就不舒服了,晨練之前喝一杯水就行了,鍛鍊完之後也不要馬上吃東西,吃完東西之後也不要馬上鍛鍊。　　游泳的注意事項：　　1、不要孤身一人游泳　　不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的監護下才能下水。有別人在，萬一發生溺水事故的話，也有照應。　　2、飯前飯後不宜游泳　　飯前游泳，會感到體力不支，容易虛脫。飯後，肚子吃飽了游泳，容易造成嘔吐，反正飯前飯後游泳都會造成身體不適，所以最好在飯後2小時之後再去游泳。　　

3、攜帶好游泳圈　　對於水域比較深的場所，或者游泳技術不是很好的朋友，請千萬記得帶上游泳圈類輔助工具。遊累了，可以藉助它們休息下，萬一有危險的話，還有救命工具！　　

4、游泳時間不宜太長　　在水裡浸泡時間過久後，會感覺很不舒服，所以，游泳的時間不宜過久，確保在2個小時以內。　　

5、月經期不要游泳　　對於女性來說，經期身體抵抗力差，游泳的話，會使得細菌進入到體內，產生感染。所以女性朋友經期不宜游泳。