每個女生都有一個夢想，希望自己擁有狂吃不胖的好身材，然而能做到這樣的人太少了除了自己的控制還有其他決定因素，比如說有的人基因就不具備這種狂吃不胖的基因，所以就沒有辦法到這樣。

但是我們仍然有別的辦法去改變這種局面，讓自己變成易瘦體質，做到讓人羨慕的狂吃不胖。

那麼我們每天都可以做到的一點就是快走30分鐘，很多人沒有時間去健身房，在家裡也不能做到像在健身房那樣自律，所以有的人堅持了幾天就半途而廢了，但是每天快走30分鐘是一件非常輕鬆的事情，在下班回家的路上，或者是在吃完晚飯以後，去小區裡去公園裡走一走都可以。

快走30分鐘就是相當於慢跑，但是有的時候由於體質的不同，很多人跑著跑著就會大汗淋漓氣喘吁吁，甚至心臟功能超負荷以及膝蓋受傷等狀況，為了避免受狀況，我們可以選擇能夠代替短跑的運動也就是快走。

走路是一個非常日常非常簡單的方式，在辦公室坐累了以後或者是爬30分鐘的樓梯，或者是下樓走30分鐘也非常的有效果。

除了每天快走之外，還應當適當的控制自己的飲食，少吃油膩的東西，儘量做到少油少鹽多吃粗糧。

因為現代人的生活比較美好，餐桌上的大魚大肉也多了起來，這樣對於脂肪堆積就比較有利了。

那我們想要減肥減重的目的，就是消耗脂肪，讓自己的身體變得更健康，身材變得更完美。

所以每天快走或慢跑慢跑30分鐘，對於我們的身體都是有好處的。