中醫上，肝藏魂，故肝火旺者易魂不守舍。
肝火旺的人晚上睡覺時會頻繁做夢，甚至還夢話連篇，半夜總是突然醒來，特別是凌晨2-3點左右，醒來之後就難以入睡。
這是由於肝火太旺易致神經紊亂，就會出現斷斷續續做夢，說夢話，有的還會出現夢遊。火氣過旺，導致排毒功能減退，就會導致氣血運轉不暢，讓人容易醒來。
長期保持這樣的狀態，會嚴重影響到正常的工作生活，身體健康同樣會受到影響，而且會形成一個惡性的迴圈，所以肝火旺雖然不是病，但也是要重視，不及時調養的話，很容易造成其他症狀，如肝炎、牙齦出血、痤瘡等。
1、鮮白茅根
中醫認為白茅根性涼，能去實火，可涼血止血，味甘，能清虛熱。能夠清火生津以及解酒毒。通常來說用鮮白茅根煮水喝有一定的解酒作用，同時還能治療口臭。
2、枸杞
中醫認為，枸杞子甘平而滋潤，入肝、腎經，具有有滋補肝腎，益精明目、補血明目的功效。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目，降肝火。
3、菊苣
菊苣清肝利膽，健胃消食，利尿消腫，促進肝臟排毒。
4、蒲公英
蒲公英性寒，具清熱解毒、消癰散結的功效，既可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
5、決明子
決明子有較強的瀉肝火、潤腸通便作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈。可以清肝明目、防止視力模糊。
在中醫上，任何一種食物單一長期食用，其作用都會得不到完全的發揮，而且因為其屬性溫寒不宜，所以也不宜長期單獨食用，合理配伍，才能到達良好調理效果。
這五種食物，在中醫上相互搭配而成的茶飲，有個學名叫 仰!甘!草!茶，可以快速降肝火，還可以促進肝臟排毒！
做法：取適量枸杞、蒲公英、決明子（炒熟的）、鮮白茅根、菊苣，洗淨放入鍋內，煎水10分鐘即可取汁飲用，一日1-2劑，若是覺得麻煩，也可以泡搭配好的成品。
這幾種食材相輔相成，能幫助身體降火，改善肝火旺引起的睡眠多夢、半夜醒等症狀。
1.酸棗仁，酸能入肝，肝能藏血，血舍魂。
2.合歡花及合歡皮
3.鬱金，舒肝解鬱
4.柏子仁，大便不好的時候雙管齊下
5.夜交藤
中醫上，肝藏魂，故肝火旺者易魂不守舍。
肝火旺的人晚上睡覺時會頻繁做夢，甚至還夢話連篇，半夜總是突然醒來，特別是凌晨2-3點左右，醒來之後就難以入睡。
這是由於肝火太旺易致神經紊亂，就會出現斷斷續續做夢，說夢話，有的還會出現夢遊。火氣過旺，導致排毒功能減退，就會導致氣血運轉不暢，讓人容易醒來。
長期保持這樣的狀態，會嚴重影響到正常的工作生活，身體健康同樣會受到影響，而且會形成一個惡性的迴圈，所以肝火旺雖然不是病，但也是要重視，不及時調養的話，很容易造成其他症狀，如肝炎、牙齦出血、痤瘡等。
失眠的人，用5種食物煮水喝，能清肝火助睡眠1、鮮白茅根
中醫認為白茅根性涼，能去實火，可涼血止血，味甘，能清虛熱。能夠清火生津以及解酒毒。通常來說用鮮白茅根煮水喝有一定的解酒作用，同時還能治療口臭。
2、枸杞
中醫認為，枸杞子甘平而滋潤，入肝、腎經，具有有滋補肝腎，益精明目、補血明目的功效。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目，降肝火。
3、菊苣
菊苣清肝利膽，健胃消食，利尿消腫，促進肝臟排毒。
4、蒲公英
蒲公英性寒，具清熱解毒、消癰散結的功效，既可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
5、決明子
決明子有較強的瀉肝火、潤腸通便作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈。可以清肝明目、防止視力模糊。
在中醫上，任何一種食物單一長期食用，其作用都會得不到完全的發揮，而且因為其屬性溫寒不宜，所以也不宜長期單獨食用，合理配伍，才能到達良好調理效果。
這五種食物，在中醫上相互搭配而成的茶飲，有個學名叫 仰!甘!草!茶，可以快速降肝火，還可以促進肝臟排毒！
做法：取適量枸杞、蒲公英、決明子（炒熟的）、鮮白茅根、菊苣，洗淨放入鍋內，煎水10分鐘即可取汁飲用，一日1-2劑，若是覺得麻煩，也可以泡搭配好的成品。
這幾種食材相輔相成，能幫助身體降火，改善肝火旺引起的睡眠多夢、半夜醒等症狀。