找出問題在哪裡

不要一個勁的難受,首先你得知道你為什麼難受。有人總是說,我就是不知道為什麼,反正就是很難受。事實上,這是我們的潛意識在作祟,我們的潛意識告訴我們自己,要逃避,不要面對,因此,我們就默默的感到難受而不知道原因。

其實,只要你靜下心來,和自己談一談,你就會發現問題在哪裡。對於年輕人來說,情感問題首當其衝,只是他們不察覺而已。喜歡的人對自己的冷落,自己的付出沒有得到回報,都會讓自己滋生難受的情感。

總而言之,不要讓自己陷入不知道為什麼難受的境地,這種狀況往往會讓你的沉淪時間更為長久。只要你找出問題在哪裡了,接下來就是解決它。

大膽解決你的問題

為什麼你會難受,因為你的問題沒有解決。透過第一步,你已經發現了問題所在,而此時,如果你選擇繼續逃避,你會發現情況越來越嚴重,因為問題就像一塊石頭一樣,一直懸在你的心頭。此時,你需要有這樣的心態,天不會塌。再大的事情大的過天塌下來麼?顯然不會,放開手去解決問題,大膽的面對問題,你會發現,在這個過程中,你收穫的心態不一樣了。

另外就是,假若你是為情感問題所困,我建議你和對方說清楚,把你心裡的話都說出來,好結果壞結果你都能承受,至少比你在這裡怨天尤人要好得多。

轉移注意力

是的,你需要轉移注意力。經過解決問題的步驟之後,你或許得到了一個似乎不那麼悲觀的解決方案,你還是會覺得難過,但是你已經好多了。此時,轉移注意力不失為一個好的方法。

對於男生而言,轉移注意力最好的方法是打遊戲或者去運動,研究顯示,在遊戲中或者處於運動狀態中的人,注意力會很集中,這就達到了轉移注意力的效果。

對於女生而言,轉移注意力最好的方法就是看喜劇或者和姐妹去逛街,相信我,這兩條會讓你好起來。

轉移注意力的目的並不是逃避,而是調整,在轉移注意力的過程中,切記過頭,適當的還是要回歸正常的生活節奏。

傾訴

傾訴是人類一個非常獨有的心裡調節的方法。不要害怕去傾訴,不要害怕讓自己的煩惱暴露。你可以試著換位思考,假如你的朋友陷入了難過的狀態,找你傾訴,你會是什麼反應。我想,大部分的人都是會抱著為朋友好的心態進行傾聽和開導的。

所以,大膽的找你的好朋友或者家人傾訴吧,你不能一個人扛著,你需要發洩出來,你會發現,傾訴出來之後,煩惱少了一半,或許在傾訴的過程中,你還能得到好的解決問題的方案呢。

看書

綜上所述,感到心裡難過是很正常的,我們需要用一種更開放的心態來調整自己,要知道,調整自己的心態在某種程度上比解決問題更加關鍵,你怎樣看世界,世界就是怎麼樣的,看開一點,你還有朋友,家人,你不是一個人。