建議先去醫院消化內科檢查
如果經常性的胃腸蠕動慢首先要去醫院的消化內科檢查一下，最好是做個胃鏡、腸鏡，對於做胃腸鏡有恐懼心理的人，可以做胃腸鋇透及幽門螺旋菌檢查，排除一下是否有器質性的改變，如胃、十二指腸潰瘍，萎縮性胃炎等。
緩解緊張情緒釋放壓力
胃腸蠕動慢的人，半數以上與心理壓力大、情緒不穩定有關，年輕人可能與工作壓力和情感及家庭壓力有關；中老年人多與更年期及老年期抑鬱、焦慮、反應遲鈍、情緒低落等因素有關。所以，要多做自己喜歡的能讓自己快樂的事情，約上好朋友出去侃大山，嗨嗨歌，出去遠行等等，總之讓自己快樂起來是最重要的。
飯後不要馬上工作
飯後不要馬上進入工作狀態，飯後馬上用腦會使胃腸的血液減少，胃腸的蠕動會減慢，甚至會停滯，引起腹脹、脹氣、消化不良、便秘等。所以，飯後要休息半小時，讓胃腸有充盈的血液幫助食物消化吸收。可以聽聽舒緩的音樂，打打坐等，心情放鬆了，胃腸的蠕動自然會好的。
儘可能做到起居有常
按時吃飯、按時睡覺看似很小的事，其實對人體的健康影響很大，不要飢一頓、飽一頓的，不要暴飲暴食，更不要不吃早餐。睡眠要規律，睡前不用電子產品，儘可能的不熬夜，早睡早起，中午休息一會既養血氣又養胃腸。
飲食調理很重要
胃腸蠕動慢的人每天要多吃長纖維的蔬菜水果，如芹菜、茄子、菠菜、油菜、地瓜、蘋果、香蕉等；主食多吃一些粗糧，如玉米、燕麥、糙米、紅曲米等。也可以每天在飯前10-20分鐘，喝一些蔬菜或水果汁，有利於胃腸的蠕動。
適度運動很重要
胃腸蠕動慢的人，每天要有一定的運動，運動可以加快胃腸的蠕動，如慢跑、快走、騎腳踏車、做瑜伽、打太極拳、游泳等，身體的到了鍛鍊，同時也調節了情緒，每週做五天運動就可以了，要根據自身身體狀況選擇運動的專案。
每天做推腹和敲帶脈
胃腸蠕動慢的人可以在每餐飯後半小時做做推腹，可以幫助胃腸蠕動；三餐後敲兩側帶脈（在腰部容易長贅肉，也就是游泳圈的地方）100次，有很好的幫助胃腸蠕動的作用，力量適中，最好敲後感覺發熱為好。
藥物調節按揉穴位
胃腸蠕動慢的人可以在醫生的指導下用一些增加胃腸動力的藥，也可以補充一些B族維生素，對調節情緒和調節胃腸蠕動慢有一定的作用；也可以用一些中成藥，如補中益氣、健脾利溼的；如有陰虛火旺、五心煩熱的人可以用一些滋陰的中成藥。也可以按揉穴位幫助胃腸蠕動，如支溝穴、手三里穴等都有幫助胃腸蠕動的作用。
建議先去醫院消化內科檢查
如果經常性的胃腸蠕動慢首先要去醫院的消化內科檢查一下，最好是做個胃鏡、腸鏡，對於做胃腸鏡有恐懼心理的人，可以做胃腸鋇透及幽門螺旋菌檢查，排除一下是否有器質性的改變，如胃、十二指腸潰瘍，萎縮性胃炎等。
緩解緊張情緒釋放壓力
胃腸蠕動慢的人，半數以上與心理壓力大、情緒不穩定有關，年輕人可能與工作壓力和情感及家庭壓力有關；中老年人多與更年期及老年期抑鬱、焦慮、反應遲鈍、情緒低落等因素有關。所以，要多做自己喜歡的能讓自己快樂的事情，約上好朋友出去侃大山，嗨嗨歌，出去遠行等等，總之讓自己快樂起來是最重要的。
飯後不要馬上工作
飯後不要馬上進入工作狀態，飯後馬上用腦會使胃腸的血液減少，胃腸的蠕動會減慢，甚至會停滯，引起腹脹、脹氣、消化不良、便秘等。所以，飯後要休息半小時，讓胃腸有充盈的血液幫助食物消化吸收。可以聽聽舒緩的音樂，打打坐等，心情放鬆了，胃腸的蠕動自然會好的。
儘可能做到起居有常
按時吃飯、按時睡覺看似很小的事，其實對人體的健康影響很大，不要飢一頓、飽一頓的，不要暴飲暴食，更不要不吃早餐。睡眠要規律，睡前不用電子產品，儘可能的不熬夜，早睡早起，中午休息一會既養血氣又養胃腸。
飲食調理很重要
胃腸蠕動慢的人每天要多吃長纖維的蔬菜水果，如芹菜、茄子、菠菜、油菜、地瓜、蘋果、香蕉等；主食多吃一些粗糧，如玉米、燕麥、糙米、紅曲米等。也可以每天在飯前10-20分鐘，喝一些蔬菜或水果汁，有利於胃腸的蠕動。
適度運動很重要
胃腸蠕動慢的人，每天要有一定的運動，運動可以加快胃腸的蠕動，如慢跑、快走、騎腳踏車、做瑜伽、打太極拳、游泳等，身體的到了鍛鍊，同時也調節了情緒，每週做五天運動就可以了，要根據自身身體狀況選擇運動的專案。
每天做推腹和敲帶脈
胃腸蠕動慢的人可以在每餐飯後半小時做做推腹，可以幫助胃腸蠕動；三餐後敲兩側帶脈（在腰部容易長贅肉，也就是游泳圈的地方）100次，有很好的幫助胃腸蠕動的作用，力量適中，最好敲後感覺發熱為好。
藥物調節按揉穴位
胃腸蠕動慢的人可以在醫生的指導下用一些增加胃腸動力的藥，也可以補充一些B族維生素，對調節情緒和調節胃腸蠕動慢有一定的作用；也可以用一些中成藥，如補中益氣、健脾利溼的；如有陰虛火旺、五心煩熱的人可以用一些滋陰的中成藥。也可以按揉穴位幫助胃腸蠕動，如支溝穴、手三里穴等都有幫助胃腸蠕動的作用。