“手裡啊捧著窩窩頭”出自遲志強創作並演唱的歌曲《愁呀愁》。歌曲原唱：遲志強填 詞：遲志強歌詞愁啊愁,，愁就白了頭自從我與你呀分別後，我就住進監獄的樓眼淚呀止不住的流，止不住的往下流二尺八的牌子我脖子上掛呀，大街小巷把我遊手裡呀捧著窩窩頭，菜裡沒有一滴油監獄裡的生活是多麼痛苦呀，一步一個窩心頭手裡呀捧著窩窩頭，眼淚止不住的往下流犯下的罪行是多麼可恥啊，叫我怎能抬起頭離開了親人我失去自由，淚水化作苦水流從今後無顏再見親人面，心中增添無限憂愁《愁呀愁》，是遲志強坐牢期間創作的歌曲之一，發行於1987年。作曲，編曲，填詞，演唱，MV導演均為遲志強先生。影視插曲著名古裝喜劇《武林外傳》第36話中，沙溢飾演的白展堂遇到四大神捕之一追風時，多次唱起這首歌，兩人甚至合作了一小段Rap，引得觀眾爆笑不止。其他版本1988年是囚歌流行的時代，《愁呀愁》後來由翟惠民先生接著翻唱，翟惠民的代表作還有《鐵窗淚》等著名囚歌。

“手裡捧著窩窩頭，菜裡沒有一滴油”是《愁啊愁》這首歌裡面的

愁啊愁

演唱：遲志強

愁啊愁，愁就白了頭

自從我與你呀分別後

我就住進監獄的樓

眼淚呀止不住的流

止不住的往下流

二尺八的牌子我脖子上掛呀

大街小巷把我遊

手裡呀捧著窩窩頭

菜裡沒有一滴油

監獄裡的生活是多麼痛苦呀

一步一個窩心頭

手裡呀捧著窩窩頭

眼淚止不住的往下流

犯下的罪行是多麼可恥啊

叫我怎能抬起頭

離開了親人我失去自由

淚水化作苦水流

從今後無顏再見親人面

心中增添無限憂愁

愁啊愁，愁就白了頭

自從我與你呀分別後

我就住進監獄的樓

眼淚呀止不住的流

止不住的往下流

二尺八的牌子我脖子上掛呀

大街小巷把我遊

手裡呀捧著窩窩頭

菜裡沒有一滴油

監獄裡的生活是多麼痛苦呀

一步一個窩心頭

手裡呀捧著窩窩頭

眼淚止不住的往下流

犯下的罪行是多麼可恥啊

叫我怎能抬起頭

離開了親人我失去自由

淚水化作苦水流

從今後無顏再見親人面

心中增添無限憂愁

拓展資料

遲志強，男，1958年10月16日出生於黑龍江省哈爾濱市，演員、歌手。

遲志強版本《愁啊愁》，是遲志強坐牢期間創作的歌曲之一，發行於1987年。作曲，編曲，填詞，演唱，MV導演均為遲志強先生。之後翟惠民先生接著翻唱。