因為你問題缺少進一步情況的描述，我只能按我的理解幫你分析一下，為什麼戴三個月牙齒痠疼。

首先，在初戴牙套時期，牙齒痠疼腫痛都是正常現象。適應良好的患者一般過一週或一個月時間就能適應。當痠疼難忍時用熱毛巾敷疼痛的臉部，痠疼可以暫得緩解。每次複診回來，牙齒痠疼，也同理。

1.飲食上的原因。戴牙套後未禁口，攝入太多辛辣刺激、寒涼、過硬或者過酸的食物，這些特性的食物刺激牙齦，就容易引發痠疼

2.牙齦炎的原因。若本身牙齒狀況就不太良好，佩戴牙套後，這些情況就容易加重，尤其是牙齦炎還有齲齒。建議可以服用一些消炎的藥，如阿莫西林、甲硝唑片等，同時注意飲食的清淡口腔衛生，必要時去醫院做一下檢查

3.複診時，醫生施力過重。如果是金屬牙套，這時候的牙齒痠痛可能是弓絲髮揮作用，在牽引牙齒位移。這個情況下可以和醫生溝通，請醫生矯正力量減小，逐漸加力。

4.牙髓炎、根尖周炎原因。如果你是上牙套之前牙齒做過治療，像修復冠一類的就可能是根尖周炎的原因，這些都需要去醫院做檢查，在做治療

5.牙結石過多。在正畸過程中牙結石過多，在牽引牙齒受力的情況下就容易導致牙齒位移慢、出血、痠疼等情況。和醫生溝通，做一次洗牙，平時注意口腔衛生就可以解決了～

1.醫生在複診時加力過大，造成牙齒痠痛。一般過2-3天就會好，如果嚴重的可以去醫院，讓醫生拔結紮絲弄鬆點。

2.牙齒本身出現問題，有蟲牙齲壞時，牙本質過敏時，會對冷熱刺激過敏，出現痠痛。去醫院做檢查，該修補的就修補，牙本質過敏可以做脫敏治療，還可以拿舒適達的脫敏牙膏，慢慢改善。

牙齒痠痛的主要原因是牙齒敏感，而你帶牙套導致這種問題主要是有如下原因:1、吃重口味食物，導致牙釉質敏感；2、長期口腔衛生差，牙結石、牙齦炎導致牙釉質敏感；3、由於矯正力度過大，導致牙槽骨癒合重建慢牙齒痠痛！

我來說說看能否幫助到你，記得我戴牙套3個月的時候，已經適應了佩戴牙套的各種不適，每天自然接受這種狀態，這就是人的一個適應過程，形成了穩定的習慣。

如果這個時候出現痠痛，最大可能有一種情況，記得我在4個月的那一次調整後，就有痠痛的感覺，兩天後可以吃麵條溫度適中的東西沒有不適，但是，走在路上一陣風吹來，感覺滲透到牙最裡面的難受。

這種情況是醫生矯正調節的力度過大，牙周膜受損，醫生給上一些藥就好了。慢慢就恢復如初了。

佩戴牙套對刷牙要求特別高，你三個月了，是否每天能有效清除牙菌斑，保持口腔衛生。口腔衛生差引起牙齦炎產生了不適感，這個好好認真刷牙保持衛生就能改善。必要時可以使用水牙線，或者選擇一款漱口水，走上這條路，就得細心呵護。

再者，檢查一下看你是否有了齲齒，或者是矯正前沒有拔掉智齒之類的引起疼痛，對於矯正的人長期見牙醫這些情況都很少，提一下。