夏天暑溼脾困，導致人的脾胃功能相對於其他季節較弱。脾胃功能有障礙，不能很好地運化水溼，易造成內溼停滯，從而影響脾胃功能。 氣溫高、溼熱，人們容易出汗，損耗了大量體液和營養物質，適合養脾除溼，是養脾胃的好時機。但養脾胃不是一兩天的事情，需要有健康的生活習慣和保健常識。為此，給大家總結了以下幾條養生建議：
2、按摩足三里 足三里穴(膝眼直下3寸處)是“足陽明胃經”的主要穴位之一，每日按揉50次~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡。
3、吃對食物 結合健脾、祛暑、化溼等方法進行調補，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養脾胃的作用。容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。
4、揉腹部 一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日一兩次，此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。或者兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回搓動，搓至發熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2次～5次。 “脾胃為後天之本，氣血生化之源” 《黃帝內經》記載，“脾胃為後天之本，氣血生化之源”。脾胃功能好，則人體營養充足、氣血旺盛、體格健壯;脾胃虛弱，則人體所需營養不足、身體羸弱、疾病叢生。 脾胃運化不好，生內溼。 中醫講，溼若不及時祛除，寒化變寒溼、熱化變溼熱。以溼熱為例，溼熱一般分為兩類： 熱重於溼，熱象更明顯，表現出舌苔黃膩、口乾口苦口黏、小便黃，甚至出現牙齦腫痛、大便乾燥等症狀; 溼重於熱，溼象更明顯一些，有頭重腳輕、口苦口黏等表現。 臨床上，需要透過中醫望、聞、問、切對脾胃功能進行綜合判斷。脾胃不好常見症型： 1、胃腹部冷痛、脹氣，還伴有噁心想嘔吐的感覺。 診斷：這種症狀大多屬於脾溼外感型脾胃疾病。 2、胃部疼痛，同時還伴有口乾、食慾不佳、小便色黃、大便不暢等症狀。 診斷：這種症狀屬脾胃溼熱型脾胃疾病。現代人往往缺乏運動，容易產生內溼。空調溫度開得太低，平時也不注意保暖，便會導致寒溼交加。 3、心情欠佳，提不起精神，腹部脹滿、胸悶噯氣、不思飲食、四肢困重等。 診斷：這種症狀屬肝鬱脾溼型脾胃疾病。情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。 博仕分享： 更多腸胃諮詢，點選下方閱讀原文，趕緊告訴你的朋友們~ 無錫健胃醫院，你身邊的胃腸專家
夏天暑溼脾困，導致人的脾胃功能相對於其他季節較弱。脾胃功能有障礙，不能很好地運化水溼，易造成內溼停滯，從而影響脾胃功能。 氣溫高、溼熱，人們容易出汗，損耗了大量體液和營養物質，適合養脾除溼，是養脾胃的好時機。但養脾胃不是一兩天的事情，需要有健康的生活習慣和保健常識。為此，給大家總結了以下幾條養生建議：
2、按摩足三里 足三里穴(膝眼直下3寸處)是“足陽明胃經”的主要穴位之一，每日按揉50次~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡。
3、吃對食物 結合健脾、祛暑、化溼等方法進行調補，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養脾胃的作用。容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。
4、揉腹部 一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日一兩次，此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。或者兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回搓動，搓至發熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2次～5次。 “脾胃為後天之本，氣血生化之源” 《黃帝內經》記載，“脾胃為後天之本，氣血生化之源”。脾胃功能好，則人體營養充足、氣血旺盛、體格健壯;脾胃虛弱，則人體所需營養不足、身體羸弱、疾病叢生。 脾胃運化不好，生內溼。 中醫講，溼若不及時祛除，寒化變寒溼、熱化變溼熱。以溼熱為例，溼熱一般分為兩類： 熱重於溼，熱象更明顯，表現出舌苔黃膩、口乾口苦口黏、小便黃，甚至出現牙齦腫痛、大便乾燥等症狀; 溼重於熱，溼象更明顯一些，有頭重腳輕、口苦口黏等表現。 臨床上，需要透過中醫望、聞、問、切對脾胃功能進行綜合判斷。脾胃不好常見症型： 1、胃腹部冷痛、脹氣，還伴有噁心想嘔吐的感覺。 診斷：這種症狀大多屬於脾溼外感型脾胃疾病。 2、胃部疼痛，同時還伴有口乾、食慾不佳、小便色黃、大便不暢等症狀。 診斷：這種症狀屬脾胃溼熱型脾胃疾病。現代人往往缺乏運動，容易產生內溼。空調溫度開得太低，平時也不注意保暖，便會導致寒溼交加。 3、心情欠佳，提不起精神，腹部脹滿、胸悶噯氣、不思飲食、四肢困重等。 診斷：這種症狀屬肝鬱脾溼型脾胃疾病。情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。 博仕分享： 更多腸胃諮詢，點選下方閱讀原文，趕緊告訴你的朋友們~ 無錫健胃醫院，你身邊的胃腸專家