早上運動完了上午會犯困原因如下：晨練後感到疲勞可能是不規律運動引起的。人體器官活動有一定的規律性，經常不運動的人，偶爾進行鍛鍊，打破了這種規律，就很容易疲勞。如果堅持晨練，形成新的生物節律，就能夠“習以為常”，疲乏現象也會逐漸消失。當然，有些人晨練後感到疲勞是由於自身體質較弱，這類人適宜進行慢走運動。因為早上沒有能量,並且運動消耗了能量,這部分能量是靠食物來提供的,所以無氧呼吸提供能量比較多,再吃完飯去上班時,就會彌補早上的不足,會累,會困,不過,習慣就好了。

人產生睏意主要是因為大腦供氧不足，經過比較劇烈或者超出身體負荷的運動後，大腦中的氧氣供給不如消耗，所以大腦供氧不足。另外跑步之後會消耗能量，也會導致大腦供氧不足，產生睏意，這是身體要休息的訊號。所以說跑完之後感覺比較困是正常的，運動之後要及時休息補充能量。有以下幾點需要注意：1.跑步之後休息一下就應該吃早飯，避免身體缺少能量導致生理性低血糖和導致大腦缺少能量，出現暈厥等情況2.避免熬夜。熬夜對人體有極大的危害，如果熬夜以後第二天早上還要進行跑步，那對身體來說是個極大的負擔。3.在飲食上多吃新鮮蔬菜水果，增加肉蛋魚禽類的攝入，保持規律作息和鍛鍊。4.制定符合自己體力反應的運動量，避免過度鍛鍊。拓展資料：晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。要避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑，空氣質量差的地方不宜晨跑。預防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鐘。對於那些可以測量能量消耗的人來說，每天以消耗150卡路里為宜。