產後媽媽是可以吃水果的，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等，吃水果可補充維生素、微量元素和其他營養素，有利健康及預防便秘。但是要注意選擇，性寒涼的水果要少吃，吃多容易引起腸胃不適或腹瀉即胃寒腹瀉，如西瓜、梨、火龍果等性偏寒涼，月子期間脾胃比較虛弱，最好少吃，以沒有腹部不適、消化不良和腹瀉為度。可以選擇蘋果、葡萄、哈密瓜、紅棗和其他季節性的新鮮水果，一次也不要吃太多，蘋果一天1~2個為宜，葡萄一次十幾顆就好，因甜度高，吃多了也會胃腸不適引起腹瀉。可在兩餐之間或飯後1小時吃，不增加胃的負擔。有的還建議將水果蒸後再吃，梨蒸熟吃還可以化痰，但是營養素會遭到破壞，清洗乾淨或去皮再吃，避免病從口入。

其實產婦大多數水果都能吃，只是在吃的時候要特別注意，不要吃放在冰箱裡保鮮發涼的水果，可以用溫水燙一下。

大棗

大棗無論是月子期，還是哺乳期，都是非常好的水果。

坐月子可以改變體質、滋陰補血、養脾健胃等功效，特別適合產後血虧的產婦。

哺乳期食用可以安神補血，並且提高母乳質量。

每天食用不要超過20枚，腐爛的棗不能吃，否則會引起頭暈、中毒等症狀。

檸檬

檸檬含有豐富的維C，是產後媽媽的美容水果。

哺乳期喝檸檬水可以美容、排毒、防便秘、預防心血管疾病，特別有有助於哺乳期媽媽減肥、瘦身。

香蕉

香蕉有防便秘、緩解神經疲勞的功效，但是因含糖份較高，產婦最好每天吃一根。

哺乳期食用香蕉能提高母乳質量，因為香蕉中含有多種微量元素及維生素。

蘋果

蘋果求組大眾水果，價格實惠好吃，其中含有豐富的膳食纖維和營養素，能夠補充產婦營養、預防便秘。

特別其中含有的碘和鋅元素，哺乳期食用，可以提高寶寶的智力發育。

葡萄

葡萄能夠補充產婦鐵和血，改善產婦產後面板鬆弛。

哺乳期食用可以提高奶水質量，但是葡萄含糖高，糖尿病患者應當忌食葡萄。

百香果

百香果有“果汁之王”的美稱，月子期食用有活血止痛、活血強身、降脂降壓、消除疲勞、排毒養顏、增強免疫力等功效。

其中含有17種人體必須的氨基酸及維生素等多種營養成份，能夠開胃消食、提高寶寶抗病能力。

其它

其它的還有梨、牛油果、人參果、黃皮、蛇果、蘆柑、燈籠果、黑莓、海棠果、釋迦、無花果、葡萄柚、藍莓、石榴、哈密瓜、山竹、枇杷、火龍果、楊桃、柿子、青梅、紅毛丹、桃子、草莓、芒果、橙子、獼猴桃、櫻桃等等，產婦都可以食用。