頻發室性早搏，要區別是功能性的還是器質性病變。這就需要去醫院查一些心肌酶、動態心電圖、超聲心動圖等，確定是什麼樣的問題引起的。並且要在醫生的指導下，或者用藥，或者配合運動療法。

在大的三甲醫院的心內科，都有一個專門測試心臟功能的科室，可以進行遞增負荷試驗，來確定你的心功能、最大攝氧量等，以確定運動處方的強度和量。如果想要運動，一定要首先諮詢醫生和心臟內科的心臟康復師，確定你能做哪些運動，最好不要去健身房，要去專門的心臟康復中心進行指導下的運動。

一般來說，進行心臟的康復一般需要低中強度、循序漸進。運動可以對心血管產生一些積極的影響，運動可以採用有氧運動、抗阻運動、平衡和柔韌性相結合的方法。

有氧運動可以降低安靜時的心率、血壓；降低動脈硬化程度、增加神經反應時間；降低交感神經、激素對運動的反應，從而減少運動時心血管的過度反應等。抗阻訓練也能改善心血管的適應能力，促進血液迴圈等。

1、根據你的情況推薦做一些氧運動有：散步、慢跑、太極拳、瑜伽等緩慢、均勻有節奏的運動。

呼吸訓練採用腹式呼吸，吸氣時肚子鼓起來，呼氣時肚子癟下去；呼氣要均勻，採用縮唇呼吸，吸氣採用鼻子吸氣。有助於調節自主神經，放鬆精神和心理。

2、抗阻運動可以做一些小肌肉的訓練，如踢腿、上舉胳膊、下蹲、背部訓練等。注意徒手即可或者拿一個礦泉水瓶，減少需要憋氣的動作，每組做10個，2-3組即可。

3、平衡訓練可以單腳站立訓練、一字步行走，倒退走等。

4、柔韌性訓練可以對全身進行靜態牽拉，保持20秒，配合呼吸，不要憋氣。

運動時要及時注意字的的反應，有沒有加重症狀，或者出現其他症狀。嚴格監控心率，一般根據運動測試給予運動強度，大概在50-70%的強度。儘量減少競技性運動、若在外運動，則注意風力和溫度等。

以上給出的只是一些普遍的建議，希望題主能夠去心臟康復科進行評估後有針對性的進行康復。祝你早日康復！

首先，頻發室早我們一般不建議去健身房。

然後，您最好去醫院心血管專科就診明確鑑別頻發的室早是功能性或是器質性。可以查查心臟彩超、心肌酶、心電圖等排查器質性病變。根據經驗，比較多的年輕女性多為功能性原因，但也不一定，所以最好檢查清楚。

關於運動，適量最好，有些大醫院有心臟康復科，裡面專業的心臟康復醫生指導您運動。但目前您有頻發室早，未予干預，不建議去健身房，建議先住院評估病情。

在明確病因並且用藥治療（可能也要手術）後，室早數及心臟負荷減少並平穩，同時排查其他心血管猝死危險因素後，這時候是可以適當的運動鍛鍊的。建議低中強度，偏平衡或柔韌性的運動，不做強烈對抗性運動，緩慢提高運動耐量，比如散步、慢跑、瑜伽等。最重要的一點就是，根據自己運動耐量來，不舒服時就要及時諮詢心臟康復師的建議。