老人本來就是便秘的易患人群，很多老人長期受便秘困擾。由於糖尿病會導致植物神經紊亂，影響胃腸功能，所以就更容易發生便秘了！

人體的腸道有很多不同種類的菌群，有好的細菌、也有壞的細菌，好的細菌就是所謂的益生菌。好的細菌有利於腸道健康、壞的細菌如果數量過多就會導致腸道疾病。近些年隨著益生菌的熱度上漲，一些益生菌藥品也被越來越多人熟知，益生菌也被廣泛用於腹瀉、便秘等胃腸疾病的治療，金雙歧就是其中比較常用的一種益生菌。

金雙歧含雙歧桿菌、保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌3種益生菌，皆為健康人腸道正常菌群，同時還含有低聚糖等輔料。低聚糖不容易被腸道吸收，而且有益於雙歧桿菌等益生菌的生長，對血糖影響不大，糖尿病也可以服用。

事實上，我們腸道寄居有1000多種菌群，其中益生菌有超過400種，這些菌群是腸道健康的“晴雨表”，各種菌群數量合理，大家就都相安無事、和諧相處，如果其中一家或者幾家獨大，就會打破平衡，就有可能導致腹瀉、便秘等腸道症狀。所以說，益生菌可以在腹瀉、便秘的時候短期間斷服用，有助於調節腸道菌群，但是吳醫生不建議長期服用，長期服用有可能會導致腸道菌群單一化，反而不利於腸道健康。

1.飲食調理：糖尿病飲食上首先要控制飯量，避免高糖、高澱粉飲食。其次要多吃蔬菜、水果和粗糧等富含膳食纖維食物。膳食纖維有助於增加糞量、有助於大便吸收水份，而且還有利於刺激腸道蠕動。另外就是多喝水了，多喝水大便才沒那麼幹硬。

2.運動調理：運動可以進胃腸蠕動，有助於恢復患者排便生理功能。

3.調節心態：緊張、抑鬱、焦慮等情緒也是導致便秘的重要原因，便秘者要保持積極樂觀的心態，如果出現抑鬱、焦慮情緒要及時尋找醫生的幫助。

4.調理排便習慣：長期便秘者要養成定期排便的習慣，可以每天挑一個固定的時間段去解大便，就算沒有便意也去醞釀一下，久而久之就會養成定期排便的好習慣。

5.藥物調理：對於頑固便秘，可以適當藉助潤腸通便、促進胃腸蠕動的藥物協助排便。 也可以短期、間斷服用益生菌調節腸道菌群。

6.調節血糖：血糖長期控制不佳將會損害神經系統，植物神經受損將會影響胃腸功能，從而導致便秘的發生，糖尿病患者要長期保持血糖平穩。

最後吳醫生提醒大家，便秘的產生不在於一朝一夕，治療也需要一個長期的過程。另外，便秘也需要警惕腸癌等器質性的病因，建議最好定期到醫院體檢，對於老年人，如果能夠做一下腸鏡檢查那就最好不過了。