抑鬱症產生的原因就是缺乏交流，很多問題都是悶死在心理，而自己又無法消化，無法處理。整天東想西想，消極的思想逐漸控制自己，就會慢慢的產生抑鬱。

所以得了抑鬱症，你肯定是心理裝了很多事，或是生活成為中某一件事對你打擊影響很大，讓你產生了心理陰影。所以想要緩解抑鬱症，首先得找出產生的原因。

妻子作為一輩子的生活伴侶，不僅僅是共同生活的人，也應該是情感上的伴侶。生活中快樂的悲傷的事都應該相互分享，相互理解和排解。而你得了抑鬱症，你妻子還和你吵架。證明你們相互溝通很少。甚至你得了抑鬱症她都不知道。所以才不理解你，還和你吵架。這是你的錯，你心裡的事情你不和她說，她也不知道你心裡裝了多少事。你作為男人也許你想扛，但事實上你已經扛不住了。所以需要說出來。讓她一起和你面對。

我覺得抑鬱症最有效的緩解和治療方式就是：說出來！

抑鬱症沒人理解，妻子還給吵架，怎麼辦？

我的回答是：妻子無法理解，說明她對抑鬱症的知識缺乏，最好的方式是讓妻子一起到醫院或心理諮詢機構尋求專家的幫助，藉助他們的專業權威來傳遞相關知識，讓妻子首先能夠知道和相信你得了抑鬱症的事實。

其次再透過對抑鬱症的知識瞭解，來進一步認識到作為家屬如何應對抑鬱症患者的方法，這是一個受教育的過程。

另外抑鬱症患者通常會有很強的焦慮或不安感，這些負面情緒會在生活中不經意的傳遞給家人，從而引起妻子的焦慮，即使是一個對抑鬱症有了解的家屬，也未必能夠經受得了，時刻被他人的抑鬱情緒所困擾，長久這樣很多家屬都會無法忍受。妻子發脾氣也是她釋放焦慮的一種渠道，說通俗點，如果她不這樣，可能自己都要“瘋了”，所以要解決這個問題，除了以上說的，更重要的是一定要進行積極的治療，不要拖。

我遇到很多抑鬱症患者前期就是以為自己可以挺過去，怕花時間，怕花精力，金錢，結果症狀變得越來越重，最後後果嚴重才開始重視。另一方面要學會當感覺到抑鬱情緒產生時，學會如何轉移或找到緩解的釋放渠道，如透過運動，音樂……等釋放一部分不良情緒，減少將不良情緒傳遞給家人，避免更多的爭吵。簡單說不要覺得自己得了抑鬱症，家人就應該理解和支援，關鍵還是自己是否願意去改變，積極治療的同時學會少把自己的抑鬱情緒傳遞給家人，這是需要患者和家屬雙配合的過程，這樣才能最終解決抑鬱症所帶來的各種負面情緒對自己和家人的影響。

首先，“一切都會過去的”。

不開心的事情，不好的心情，都是暫時的，一切都會過去的！

另外，與人有矛盾的話，還是要積極、智慧、巧妙地溝通、商量、解決。

實在不行，可以請第三方、其他人出面，說和、評理、調解。

抑鬱症的話，還建議諮詢心理醫生。平時適當戶外活動，體育運動。