女人也是人，女人也長腎，也有十二正經和奇經八脈。女人腎虛不比男人少。但凡人要健康長壽，補腎健脾都是必須的。

關於這個話題，我先要表明一下我個人的觀察結果，這個結果和我們現在普遍的觀點是相悖的，那就是從性別來區分，女同志的腎虛比男同志有過之而無不及。

有的人馬上就會反駁，說那為什麼人們都會說男人腎虛呢？說一個男人腎虛就是對他最大的侮辱了。很少有人說女人腎虛，其實這要從男女性別和生理上的差異來臨，男同志的腎虛會很明顯從生理上表現出來，不論是壯年的陽痿早洩，還是中老年的前列腺問題，很容易被感知到，再加之男人這方面的問題是可交流，會浮上臺面，所以變得人所共知的現象。

其實女同志的腎虛非常普遍，包括青年時的發育，壯年時的生育和生理問題，在包括中老年的尿失禁問題，其實非常多，但對女人來講，這是難言之隱，加之性格等因素，這些都變得被接受和潛化，所以沒有引起足夠重視。

關於如何養腎？常規的方式很容易瞭解。我想提兩點：一是注意腰、小腹和腳的保暖；而是要讓自己清淨，不要提心吊膽，這樣的話就能保護腎精不受損耗，其實也是變相的補益。

謝謝邀請！腎虛是一種自然的生理現象。一般來說，但凡女性35以後，都會現一些腎虛的問題。但並非只有年齡大的婦女才會腎虛。中醫認為，“腎藏精，主封藏”，與胞宮、胞脈密切相關。影響衝任功能，導致絕經期前後諸證、月經先後無定期、不孕症等，還可引起胎漏、崩漏。如腎陽不足或命門火衰又可導致閉經、不孕;腎陰不足可引起月經過多、胎漏等症。還有房勞過度是腎虛的重要原因，不節制房事容易損傷腎臟，耗散腎氣。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制藥，維持人體的生理平衡。如果長期沉醉於性生活或自慰過頻，會出現精神萎靡不振、頭暈目眩、腰痠痠痛等腎虛的現象。確忌性生活不要過頻啊！

說起補腎，這可是我們生活中不可缺少的話題啊，很多人都認為只有男性朋友才會出現腎虛的情況，需要進行補腎。其實，女性朋友也是會出現腎虛的情況，也會出現腎虛所帶來的不適症狀，所以也是需要進行補腎的

1.保持良好的飲食習慣，清淡，低鹽，低脂，低嘌呤，高維生素原則為主，儘量遠離辛辣刺激，油膩，動物內臟等食物的食物以及生冷的食物；

2.保持良好的生活作息習慣，不熬夜，不勞累，多喝水，多排尿，多運動，非常有利於身體的健康以及腎臟的健康；

3.保持愉快的心情，開朗的性格，少生氣，遇事不著急，有不良情緒產生時及時排洩

4.多吃黑色食物如黑芝麻、黑米等食物，對腎臟有一定的好處。

總之是小方法大作用，腎好了，氣色也會紅潤，身體會更加健康，無論在生活還是工作上都會有更大的自信。因此想要一個健康身體，想要保持請吃青春永駐，日常就要多加保護愛護腎臟。