近日，一項針對全國3069名大學生的調查問卷，引發了社會公眾的廣泛重視，其主題是“大學生飲食健康”。

資料顯示，近5成大學生不能堅持每天吃早飯，近半數學生有過暴飲暴食的行為，超4成學生有偏食挑食的習慣，超3成學生飲食觀念為“想吃什麼就吃什麼”，近8成學生飯後不運動，近4成學生曾因不良飲食習慣患過腸胃疾病。

數字背後，令人反思和擔憂。曾幾何時，青年大學生都是最富有朝氣的一代人，而今，大學生卻屢屢和“宅”“外賣”“不運動”“暴飲暴食”“睡懶覺”等詞彙攀上親密關係，當代青年大學生的不良生活習慣和飲食習慣，已經嚴重危害了他們的健康，其中，腸胃首當其衝，近4成大學生患過腸胃疾病。

調查發現，有47.28%的大學生明確表示不能堅持每天吃早飯，不吃早飯的原因主要是時間緊、睡懶覺、沒胃口，分別佔比67.45%、49.27%和35.48%。除此之外，47.05%的受訪者表示有過暴飲暴食等不良飲食習慣。

有網友表示，“我吃早餐的頻率比‘偶爾’還低，這學期開學以來我只吃過兩三次早飯，都是在家被父母“拉”起床去吃的，而平時在學校，我幾乎不吃早飯，因為根本起不來，每次起床後就快到上課時間了，連買個麵包的時間都沒有。”

長此以往，飽一頓飢一頓，非常容易引發腸胃疾病。對此，正在備戰研究生的小皮頗有感觸。暑假留校備戰期間，小皮就因為飲食不規律而突發急性腸胃炎，她每天的早餐都是隨便糊弄，晚飯也是很晚才吃，腸胃受不了了，自然就出問題了。

康復後的小皮說“大家一定要好好吃飯，我就是個教訓，現在我堅持每天按時吃飯，考研期間實在不敢再生病，太耽誤時間了。”

1.按時吃飯

不規律飲食是誘發腸胃疾病的主要因素，平時一定要按時作息，按時吃飯，切忌暴飲暴食。

2.均衡飲食

日常飲食中，要保持攝入食物的多樣性，多吃水果、蔬菜、奶類、大豆等，少吃辛辣刺激的食物。

3.定期運動

無論是青年大學生，還是普通民眾，建議大家保持定期運動的好習慣，每週最好能有3-5次，切忌不要飯後立馬運動，以免影響消化。

4.戒菸戒酒

像菸酒、咖啡、濃茶等，對腸胃有一定的刺激，建議腸胃不好的人，戒菸戒酒，少喝咖啡、濃茶等飲品。

5.注意胃部保暖

秋冬季節，天氣漸涼，胃腸道對寒冷空氣的刺激非常敏感，如果不注意保暖，極易引發腸胃疾病，建議及時增添衣物，做好胃部保暖工作。