你好！我是一個二胎的全職媽媽，非常高興與你分享我的經驗，探討育兒知識。

關於身高這一塊我們先了解一下大概的計算公式:女性身高＝(父親身高×0.923＋母親身高)÷2(釐米)

上述公式大體上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遺傳學原則。當然這個計算公式一定不完全適用於所有家庭，比如我父親177高，我母親152高.但是我大姐154高·我二姐162高，我本人170高。

那麼如果作為父母雙方本身都不高的話，也不需要過分擔憂，因為影響身高的因素有很多！

（1） 身高與性成熟早晚有關

成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。一般是急速成長現象發生較早的人，就較快達到終止點；較晚發生的，也較晚達到其終點。當性早熟的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還在長高。因此，性晚熟的少女就比較高。身高長得最快的時期是青春前期。女孩在月經初潮的前一年，身高的增加可以達7～8釐米

（2 ）身高與營養有關

從某種意義上說，身高是營養物質（特別是蛋白質）“堆砌”起來的。全面、合理的營養是影響身高的因素，同時也是補救身高的必要條件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發育期新陳代謝最旺盛，這就需要豐富的營養供給。飲食中的高蛋白質，尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類、維生素B族、E族，豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營養成分，都有助於骨骼的充分發育。

(3) 身高與睡眠有關

生物學家研究內分泌腺分泌規律時發現，對少年兒童來說，睡得好長得高。身高的增長，取決於骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。生長激素的分泌有其明顯的規律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多！所以可以在孩子放假的時候，為孩子提高安靜的午休環境，夜晚睡覺養成早睡早起的生活習慣。

(4)身高與運動有關

大量實踐和科學資料表明孩子的身高和運動有一定的關係，兒童少年時期骨的新陳代謝旺盛，這時期進行合理的體育鍛煉，可使長骨骨骺軟骨細胞增殖，還會增加骨鈣的沉積，對骨的生長髮育有良好作用。另外適當的體育鍛煉還可以刺激腦垂體分泌生長激素，有助於兒童身高的增長。

由於很多運動都是在戶外進行的，可以接受到更多的Sunny，Sunny中的紫外線能促進維生素D的合成，而維生素D又可以促進身體對鈣、磷的吸收，從而促進骨骼的生長髮育。

但需要注意的是，如果進行不適宜的、強度過大的訓練，又不注意適當的休息，骨骼便會向不正常方向發展，即不利於兒童身高的增長。因此，運動對兒童的身高是有影響的，影響的正面與否取決於具體的運動方式、運動強度以及運動後的營養補充等。常見的運動有跳繩，立定向上跳打籃球，游泳等！