多吃富含膠原蛋白的食物，豬蹄，動物的皮之類的要多吃，可以增厚角質層。

　　豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。

　　中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持面板柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。

　　多吃大豆等富含蛋白質和氨基酸的食物，可以增厚角質層。

　　大豆種含有的蛋白質特別高，其中的氨基酸比例不僅剛剛好，而且特別齊全，對面板的作用特別好，大豆必須熟食。

　　生大豆、生豆漿的一些活性成分如胰蛋白酶抑制劑、植物凝血素、植酸、皂苷等雖然具有防癌抗癌等特效，但也有抑制養分吸收、刺激消化道粘膜及能使敏感人群產生過敏的不適等不良效果，因而在以前被稱為抗營養因子。

吃東西對角質層薄沒有及時改善的作用，建議：

1、如果是因為肌膚角質層太薄而引起一些過敏反應，大家可以考慮選擇使用某些抗過敏、帶消炎作用的乳液和麵霜，在擦拭乳液之前最好使用帶有消炎作用的爽膚水。粉底的話容易招惹外界灰塵，遇到角質層薄就最好不要使用了，改用隔離霜，效果也不差，至少不會出現過敏反應。

2、角質層較薄，其油脂的分泌必然很少，這樣一來肌膚的抵抗力就會下降。因此，角質層薄的美眉最好不要隔三岔五地清洗肌膚，特別是秋冬季節，本來肌膚油脂分泌少，保溼效果差！在加上每天都洗臉、洗澡，必然會加速肌膚水分的散失，讓原本乾燥的肌膚又再次受到乾燥氣候的影響，最終造成嚴重地損傷！因此，中、乾性肌膚的美眉在秋冬兩季最好多使用一些保溼效果好的精華霜或護膚液，確保肌膚水潤、光滑，而洗臉的次數控制在每週4次左右，晚上沒辦法非要洗臉，最好將洗臉帕的水擰得幹一點，以免去除過多的角質層對肌膚造成不良的影響。

3、不管是在春、夏、秋、冬四個季節都不要熱水洗臉，要用溫水或涼水洗臉。由於熱水具有很強的刺激性質，對原本就嬌氣的肌膚造成嚴重的負面影響！溫水和涼水就不一樣了，不僅具有較好的清洗作用，還不會刺激肌膚，特別是涼水，夏天堅持用涼水清洗面部肌膚，可以很好地收縮毛孔，又不會刺激皮下血管，對日後的肌膚護理工作打下了堅實的基礎。每次清洗肌膚後不要忘了打一層薄薄的隔離霜確保嬌嫩肌膚不受外界刺激。

4、平時可以為自己選擇一些H2O成分含量較高的洗面奶、面霜、隔離霜等，堅持這些具有保溼效果的護膚用品，都可以幫助薄角質層肌膚美眉擺脫肌膚過敏症狀的發生。面膜方面小白不是特別推薦，雖然面膜可以讓肌膚吸收相應的有益的營養物質，但同時也會帶走肌膚上的微量水分，時間長了同樣會對乾性或中性肌膚的美眉帶來過敏的反應。某些維生素C含量較高的護膚用品也要儘量少地使用，由於高維生素C的護膚用品中含有其他營養元素，混合型別的護膚用品很難保證對角質層較薄的肌膚造成影響，因此，不宜使用。