這個血糖不正常，屬糖尿病前期，糖耐量已受損，可以暫時不用藥，但要改變生活方式，不能熬夜，飲食上要採取低脂、低鹽、低糖。最主要的是要開始加強運動鍛鍊，科學合理有序的運動能提高基礎代謝率，降低血糖指標。建議你再做糖化血紅蛋白的化驗，及時掌握近三個月來的血糖變化。

我是小眼睛醫

專注於心腦血管疾病

致力於公眾健康

熱愛於健身的心內科醫生

每次一需要回答血糖的問題，小眼睛醫生就喜歡把糖尿病的診斷標準列出來。

只有空腹血糖和餐後2小時的血糖只能夠說明血糖是不是正常。其中，空腹血糖低於低於6.1mmol和餐後2小時的血糖低於7.8mmol的時候，才認為你的血糖是正常的。根據你目前的血糖情況，我們認為你的血糖不正常，但是也不能診斷為糖尿病。

糖尿病的診斷標準值得是餐後2小時血糖超過11.1mmol/L，餐前血糖超過6.1mmol。

你也不能診斷為糖尿病，你目前診斷為糖尿病前期，稱為糖耐量受損。你不能掉以輕心了，因為你的血糖不正常，如果繼續不注意自己的生活方式，很可能發展成為糖尿病了。

你需要首先保證體重在正常範圍，最好不要超重，肥胖能夠導致胰島素敏感性降低。

另外，保證每日運動，尤其是中等強度的有氧運動。

不佳能夠增加心肺功能，而且能夠保證胰島素敏感性增加。

我是小眼睛醫生

這個問題我是這樣認為的，你空腹血糖數值6.6，標準空腹血糖數值6.1，6.6一6.1=0.5，飯後兩小時血糖數值8.6，標準餐後2小時血糖數值11.1，11.1一8.6=2.5，我們透過以上血糖數值分析你還沒有得上糖尿病，但你糖耐量受損0.5血糖數值，餐後2小時沒有超過11.1，你只有8.6，要超過血糖數值2.5以上。然而，你糖耐量少微有一點受損，不管怎樣我們還是要引起重視，主食大米，饅頭本來每天吃1斤(葡萄糖)現改為每天吃6兩，主食減量法，只有這樣空腹血糖數值在標誰6.1以下。

正常的空腹血糖為3.9-6.1，餐後兩小時血糖應該小於7.8，根據你說的數值來看，已經屬於高血糖現象，建議去醫院做一個糖化血紅蛋白檢測，看一看三個月血糖的平均值是否也是偏高，如果是，那要引起重視，可能是糖尿病了，每個人一旦確診為糖尿病，其胰腺功能就已經損失75%以上，如果不對高血糖現象加以干涉，後期還會引起許多的併發症。

但是這些都是後話了，為了自己的身體健康，還是儘早去醫院確診，以免耽誤病情

正常血糖3.9一4.l飯後血糖不能超過8點，平時不要吃甜食，不要吃的太多，經常檢查血糖高低，防止意外發生。