靜脈曲張相信大家對其瞭解的很多了，很多醫生在治療靜脈曲張的同時會囑託家屬做好日常護理原則，有些醫生也會囑咐患者多做一些運動，這樣更有助於疾病的恢復。

因為靜脈曲張形成主要原因是，由於先天性血管壁膜比較薄弱，長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下，破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，致使血管突出面板表面，也就是靜脈曲張的典型症狀。所以靜脈曲張，缺乏鍛鍊有很大關係，多運動可緩解病情。

從血液動力學的角度進行觀察，健康的人在運動時，由於瓣膜的功能正常，肌肉的規律性收縮，使得深部靜脈血液迴流加速，皮下靜脈的壓力可較靜止時還低，所以參加體育活動，不僅不會引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，有助於預防和緩解下肢靜脈曲張。

患者合理運動應注意以下幾方面：

1、下蹲，也是靜脈曲張患者比較合理運動，簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。可以有效預防靜脈曲張，小腿抽筋等症狀，還可以促進血液迴圈，增強體質。

2、靜脈曲張患者可做一些醫療操，如平臥於床上，抬高患肢45度維持1~2分鐘，或直抬腿向上向下運動數分鐘，每日練習2~3次，以助下肢靜脈血液迴流加快，也是患者比較合理的運動。

3、靜脈曲張患者，應堅持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解症狀。因為在快速步行時，腓腸肌的運動加大，活動不斷，靜脈血管就象抽水泵一樣，將積存在處於，曲張狀態的靜脈中的血液，往心臟方面提供。同時，由於區域性微迴圈的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復正常。

4、靜脈曲張患者靜脈瓣膜有損壞，故應該避免像舉重、跳遠、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動，但是可以從事游泳、慢跑、腳踏車等運動，運動的時候最好穿彈力長襪。

所以說我們一定要注意靜脈曲張的護理原則，做好必要的措施，同時也要保持良好的心態，好的心態可以使疾病恢復的更快。