兩個觀點：
第一：學會拒絕，就是愛自己。
有個小品叫《有事兒您說話》。主人公郭子是一個有求必應的人，從來不會拒絕別人。他半夜拿著被子在車站熬夜幫朋友買票。他和朋友吹噓自己有朋友在車站能弄到車票，結果為了這個面子，他寧願挨凍，熬夜，排隊買票。
當然排除所謂的“虛榮心”，生活中很多人也會忍受同樣的掙扎，不情不願，卻還要幫別人的忙。因為不會say no，而壓抑了自己內心真實的想法。
沒錯，生活中大部分的人都太過於看中別人的感受，卻忽略了自己。
但是生活中很多人也會忍受同樣的掙扎，不情不願，卻還要幫別人的忙。這類人和前面說的虛榮人士還不同，因為他們只是不會拒絕別人，壓抑自己內心真實的想法和感受也要以別人的需求為先。
生活中，我們太多的看中別人的感受卻忽略了自己。小時候，我們為了迎合父母和老師心目中的那個好孩子，我們放棄了淘氣和玩耍，去做他們心目中好孩子的樣子，我們內心那個小孩被壓抑了，我們穿起大人們為我們親手縫製的“懂事”，“好孩子”的外衣。我們從來不去體查自己真正的需要，就這樣矇蔽著自己。
長大後，我們不敢違抗領導和權威的命令，我們不忍心拒絕親朋好友的請求，於是我們每天忙碌著自己心不甘情不願的事情。內心的那個小孩一次次反覆掙扎，你卻永遠聽不見他的聲音。就這樣，你讓自己不開心，你的能量漸漸散盡，你變成了一個委屈和愛抱怨的人。
一個善待自己的人一定是一個會拒絕別人的人。學會拒絕別人才是愛自己的開始，一個能夠愛自己的人才會有能力去愛別人。
第二，真誠接納他人，一切都“好”
電影《好好先生》，主人公卡爾，因為無法拒絕任何要求，所以他的生活陷入了巨大的麻煩之中。他經常會碰到一些令他啼笑皆非的請求。為此，他參加了各種各樣的課程和培訓。他學習了吉他，參加了韓語學習班，努力學習駕駛飛機，他甚至還被邀請學習克服性功能障礙的課程。也是因為"好，好，好"的回答，卡爾開始漸漸對人生有了新的認識。接納他人、接納他人的請求，為他的生活帶來了無限的可能和各種契機，同時，他的生活也在漸漸改變。
一年的時間在歡笑和煩惱中度過，卡爾不僅僅得到了升職了提薪，而且還邂逅了動人的姑娘艾莉森，他不僅陰錯陽差地獲得了四萬五千美元的獎金，不明就裡地得到了一個看護的學位，還稀裡糊塗周遊了世界。當然，最後，卡爾贏得了艾莉森的芳心，兩人雙雙墜入愛河。
真誠接納別人，一切都好，這裡說是的真誠，在無法拒絕中不斷的改變自己，需要積極的心態，進取的精神。如果不能做到這樣的“高尚”那就果斷拒絕。
雖然我們可以學學《好好》先生，但我還是建議如果能夠拒絕還是要學會拒絕，尤其是題主說的不相干的人或事，那就果斷拒絕，不要影響自己的計劃。
（回答不易，相互關注交流，互相提高）
兩個觀點：
第一：學會拒絕，就是愛自己。
有個小品叫《有事兒您說話》。主人公郭子是一個有求必應的人，從來不會拒絕別人。他半夜拿著被子在車站熬夜幫朋友買票。他和朋友吹噓自己有朋友在車站能弄到車票，結果為了這個面子，他寧願挨凍，熬夜，排隊買票。
當然排除所謂的“虛榮心”，生活中很多人也會忍受同樣的掙扎，不情不願，卻還要幫別人的忙。因為不會say no，而壓抑了自己內心真實的想法。
沒錯，生活中大部分的人都太過於看中別人的感受，卻忽略了自己。
但是生活中很多人也會忍受同樣的掙扎，不情不願，卻還要幫別人的忙。這類人和前面說的虛榮人士還不同，因為他們只是不會拒絕別人，壓抑自己內心真實的想法和感受也要以別人的需求為先。
生活中，我們太多的看中別人的感受卻忽略了自己。小時候，我們為了迎合父母和老師心目中的那個好孩子，我們放棄了淘氣和玩耍，去做他們心目中好孩子的樣子，我們內心那個小孩被壓抑了，我們穿起大人們為我們親手縫製的“懂事”，“好孩子”的外衣。我們從來不去體查自己真正的需要，就這樣矇蔽著自己。
長大後，我們不敢違抗領導和權威的命令，我們不忍心拒絕親朋好友的請求，於是我們每天忙碌著自己心不甘情不願的事情。內心的那個小孩一次次反覆掙扎，你卻永遠聽不見他的聲音。就這樣，你讓自己不開心，你的能量漸漸散盡，你變成了一個委屈和愛抱怨的人。
一個善待自己的人一定是一個會拒絕別人的人。學會拒絕別人才是愛自己的開始，一個能夠愛自己的人才會有能力去愛別人。
第二，真誠接納他人，一切都“好”
電影《好好先生》，主人公卡爾，因為無法拒絕任何要求，所以他的生活陷入了巨大的麻煩之中。他經常會碰到一些令他啼笑皆非的請求。為此，他參加了各種各樣的課程和培訓。他學習了吉他，參加了韓語學習班，努力學習駕駛飛機，他甚至還被邀請學習克服性功能障礙的課程。也是因為"好，好，好"的回答，卡爾開始漸漸對人生有了新的認識。接納他人、接納他人的請求，為他的生活帶來了無限的可能和各種契機，同時，他的生活也在漸漸改變。
一年的時間在歡笑和煩惱中度過，卡爾不僅僅得到了升職了提薪，而且還邂逅了動人的姑娘艾莉森，他不僅陰錯陽差地獲得了四萬五千美元的獎金，不明就裡地得到了一個看護的學位，還稀裡糊塗周遊了世界。當然，最後，卡爾贏得了艾莉森的芳心，兩人雙雙墜入愛河。
真誠接納別人，一切都好，這裡說是的真誠，在無法拒絕中不斷的改變自己，需要積極的心態，進取的精神。如果不能做到這樣的“高尚”那就果斷拒絕。
雖然我們可以學學《好好》先生，但我還是建議如果能夠拒絕還是要學會拒絕，尤其是題主說的不相干的人或事，那就果斷拒絕，不要影響自己的計劃。
（回答不易，相互關注交流，互相提高）