面板在身體的最表層，但卻與情緒密切相關。情緒的變化往往影響到面板與表情，俗話說：“相隨心變”。如：一個人常處於愉悅、平靜、善良的情緒之中，其面色多紅潤光澤，也很少有面板病的發生。這是因為好情緒會使氣血協調，使神經內分泌系統的功能正常，使面部及全身面板血流執行通暢。因此，人的容貌及全身面板就顯得健康美麗。所以說：好情緒是最佳的美容護膚劑，比任何化妝品與藥物都有效。反之，長期的不愉快情緒，如緊張、生氣、自卑、抑鬱、焦慮等會干擾大腦皮層、植物神經、內分泌系統、免疫系統，進而影響全身的功能。在容貌與面板的顯現上，表現出容貌的憔悴與蒼老，會出現面部黃褐斑、痤瘡、溼疹、異位性皮炎、斑禿、脫髮、蕁麻疹、銀屑病、酒糟鼻等面板病。動物實驗也證實：讓大白鼠生活在不安定的環境中，使之出現緊張、驚恐的情緒，結果大白鼠除出現典型的神經症狀外，還出現毛色憔悴、沒有光澤、面板乾燥、容易掉毛、皮炎等現象。因此說，負性情緒是容貌衰老與多種面板病的重要因素之一。要保持容貌的美與面板的健康，好的情緒最為重要，這也是“心寬使人美”的道理所在。第五節情緒與飲食、運動、睡眠1.情緒與飲食人的營養狀況不僅取決於吃什麼，還取決於吸收什麼。俗話說：“以好的心情進餐，即便吃粗食淡飯，也勝似美味佳餚。”這說明進食時的情緒直接影響著健康。就餐時如能保持輕鬆愉快的情緒，能夠使中樞神經和副交感神經適度興奮，這時胃腸蠕動及膽囊收縮均會加強，這對食物的消化吸收及各臟器的健康均有益處。情緒不好時，受影響最明顯、最快的也是消化系統。人們往往因情緒不好而沒有胃口或食慾不振，哪怕勉強進食，吃下去也很不舒服，還會誘發一些疾病。這都是因為情緒不好時，腸胃功能發生紊亂，消化液分泌減少所致。因此，進餐時應善於調整自己，要以平靜、愉快的心態去進餐。2.情緒與運動心理學家認為：人的心理活動直接影響著人的生理功能，情緒與大腦的神經中樞有著密切的聯絡。情緒的波動會擴散到肌體的全身，並會在全身的神經、血管、內臟、肌肉中留下痕跡，這一痕跡同樣也影響著運動健身的效果。由此，在做健身運動時，有個好的情緒會起到事半功倍的健身效果。反之，帶著不愉快的情緒或思想去鍛鍊，這不僅會影響健身的效果，還會出現偏差或事故。所以鍛鍊時保持愉快的情緒尤為重要。3.情緒與睡眠現代生理學認為情緒與睡眠的關係十分密切。失眠的原因之一，就是情緒上的心理因素所致。如：精神緊張、七情偏激、心事重重、神魂不安等都可導致失眠。有些人在睡眠中常做噩夢、不愉快的夢也都與情緒相關。長期失眠會使大腦的興奮和抑制的正常節律被打亂。下丘腦睡眠生物鐘的功能紊亂，便會導致出現神經衰弱或心身類疾病。倘若一個人能每天以愉快平靜的情緒去入睡，那麼就會減少失眠現象的發生，也不會有噩夢的出現，而睡醒之後精神顯得十分充沛。人們常說：“心寬好人眠”，道理也就在此。所以，保持好的情緒去睡眠，也是健身的秘訣之一。
面板在身體的最表層，但卻與情緒密切相關。情緒的變化往往影響到面板與表情，俗話說：“相隨心變”。如：一個人常處於愉悅、平靜、善良的情緒之中，其面色多紅潤光澤，也很少有面板病的發生。這是因為好情緒會使氣血協調，使神經內分泌系統的功能正常，使面部及全身面板血流執行通暢。因此，人的容貌及全身面板就顯得健康美麗。所以說：好情緒是最佳的美容護膚劑，比任何化妝品與藥物都有效。反之，長期的不愉快情緒，如緊張、生氣、自卑、抑鬱、焦慮等會干擾大腦皮層、植物神經、內分泌系統、免疫系統，進而影響全身的功能。在容貌與面板的顯現上，表現出容貌的憔悴與蒼老，會出現面部黃褐斑、痤瘡、溼疹、異位性皮炎、斑禿、脫髮、蕁麻疹、銀屑病、酒糟鼻等面板病。動物實驗也證實：讓大白鼠生活在不安定的環境中，使之出現緊張、驚恐的情緒，結果大白鼠除出現典型的神經症狀外，還出現毛色憔悴、沒有光澤、面板乾燥、容易掉毛、皮炎等現象。因此說，負性情緒是容貌衰老與多種面板病的重要因素之一。要保持容貌的美與面板的健康，好的情緒最為重要，這也是“心寬使人美”的道理所在。第五節情緒與飲食、運動、睡眠1.情緒與飲食人的營養狀況不僅取決於吃什麼，還取決於吸收什麼。俗話說：“以好的心情進餐，即便吃粗食淡飯，也勝似美味佳餚。”這說明進食時的情緒直接影響著健康。就餐時如能保持輕鬆愉快的情緒，能夠使中樞神經和副交感神經適度興奮，這時胃腸蠕動及膽囊收縮均會加強，這對食物的消化吸收及各臟器的健康均有益處。情緒不好時，受影響最明顯、最快的也是消化系統。人們往往因情緒不好而沒有胃口或食慾不振，哪怕勉強進食，吃下去也很不舒服，還會誘發一些疾病。這都是因為情緒不好時，腸胃功能發生紊亂，消化液分泌減少所致。因此，進餐時應善於調整自己，要以平靜、愉快的心態去進餐。2.情緒與運動心理學家認為：人的心理活動直接影響著人的生理功能，情緒與大腦的神經中樞有著密切的聯絡。情緒的波動會擴散到肌體的全身，並會在全身的神經、血管、內臟、肌肉中留下痕跡，這一痕跡同樣也影響著運動健身的效果。由此，在做健身運動時，有個好的情緒會起到事半功倍的健身效果。反之，帶著不愉快的情緒或思想去鍛鍊，這不僅會影響健身的效果，還會出現偏差或事故。所以鍛鍊時保持愉快的情緒尤為重要。3.情緒與睡眠現代生理學認為情緒與睡眠的關係十分密切。失眠的原因之一，就是情緒上的心理因素所致。如：精神緊張、七情偏激、心事重重、神魂不安等都可導致失眠。有些人在睡眠中常做噩夢、不愉快的夢也都與情緒相關。長期失眠會使大腦的興奮和抑制的正常節律被打亂。下丘腦睡眠生物鐘的功能紊亂，便會導致出現神經衰弱或心身類疾病。倘若一個人能每天以愉快平靜的情緒去入睡，那麼就會減少失眠現象的發生，也不會有噩夢的出現，而睡醒之後精神顯得十分充沛。人們常說：“心寬好人眠”，道理也就在此。所以，保持好的情緒去睡眠，也是健身的秘訣之一。