生活中如何降低患癌風險？總結出一下6點，一定要照做！

1、不吸

不管是哪種型別的香菸，都有可能讓你身患癌症。已經證明吸菸與多種癌症有關，例如肺癌、子宮癌、腎癌等等。包括咀嚼菸草也會增加口腔癌和胰腺癌的患病機率，當然即使你不吸菸不咀嚼菸草，長時間生活在二手菸的環境中，也有可能患癌。儘早戒菸，遠離菸草，是預防癌症發生的重要因素之一。

2、不要熬夜

睡眠，是人體器官以及細胞自我修復的最好時機，如果一個人長期熬夜就會招致各種小毛病，而這些小毛病正是引發癌症的關鍵因素！

3、健康飲食

人們常說“病從口入”，這話一點也不假，很多的疾病都是吃出來的，包括癌症，健康的營養攝入也會降低患癌的風險。多食用水果蔬菜及豆類食物；每天保證6杯水；適當喝點綠茶，但是不要太濃；吃飯益多清淡；少吃高脂肪食物，避免過多高熱量攝入；適量飲酒，不要貪杯。吃些植物活性硒，從微量元素開始補充。

4、堅持鍛鍊，控制體重

每天至少30分鐘的運動時間，如果時間更長，當然更好，現在很多年輕人都比較懶，吃飯叫外賣，出門直接打滴滴，上班又長時間久坐，當然上班是不可以避免的，這樣一動不動其實是在威脅我們的生命。適當的鍛鍊可以幫你控制體重，有效降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結腸癌、和腎癌等各種癌症的風險。

5、避免感染

病毒感染可以增加患癌的風險，例如不良的性生活習慣，會增加人類免疫缺陷病毒和人乳頭瘤病毒感染的機率，還有艾滋病攜帶者也是透過性傳播感染的，控制性伴侶數量，注意性生活衛生，和不同人有性生活時應使用安全套。有效的安全措施可以降低感染的機率，從而降低患癌率。

6、定期體檢

定期體檢，可能不能降低癌症的發生風險，但是可以知道自己身體的健康程度，可以篩查早期癌變，做到早發現，早治療，而且增大治癒的可能性。

溫馨提示：

在中國，癌症一經發現基本上都已經是中晚期，這個其實和病人本身息息相關。癌症早期徵兆並不太明顯，病人本身也有可能會疏忽這些徵兆，因此定期做癌症篩查體檢很有必要！所謂病向淺中醫，癌症也是越發現得早，越大機率治癒！

生活中如何讓降癌症風險？首先是保持良好的生活習慣，均衡飲食，堅持鍛鍊，放鬆心情，心態平和，最關鍵的是管住嘴邁開腿，如果都做到了，那麼肯定是個好身體噢。