你這個情況是溼氣重，有溼毒了卻排不出來，所以一定要趕緊解決溼毒這個問題，你說的這個是食之美谷元清散專門針對祛除溼氣的可以食用的，不過要堅持服用，在給你支招如何祛除溼毒溼氣，

祛溼方法有潮溼下雨天減少外出，避免淋雨及涉水，避免水分溼氣包裹了我們的身體。平時儘量少喝酒，酒會助溼邪。對付體溼，可以多吃健脾利尿食物比如

薏米：溼熱比較重的話可以選擇薏米，因為薏米是比較偏涼性的，它可以清利溼熱。但如果是寒溼的朋友，建議不要多用薏米，不然就會太寒涼，孕婦也是不可以用薏米的。

茯苓：茯苓是非常平和的一樣食材，它可以健脾，不寒涼也不會讓人上火，各種人群都可以用。可以用茯苓粉蒸雞蛋吃，也可以打成粉末每天吃幾勺，最好是調在稀飯裡面，因為它是不溶於水的，或者和蜂蜜一起調勻吃也可以。

蓮子：夏天的時候用蓮子是非常好的。如果溼氣特別重，經常頭覺得昏沉、頭很重的感覺，這種情況可以多用蓮子。

赤小豆：可以在冬天的時候多用它。赤小豆可以幫助我們去除我們身體心肺的溼氣，所以對於老年人來說也是很適用。可以把它跟薏米煮粥喝，這樣可以很好的跟薏米形成一個互補。如果是體質偏寒的朋友，就可以赤小豆多一些，薏米少放一些。

山藥：補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。可以在煮粥的時候加一些山藥。

如果是上班族沒時間熬粥的話也可以使用食之美谷元清散，這個方子是出自中醫書籍《黃帝內經》，對祛溼的效果還是可以的，谷元清散是利於健脾祛溼或者也可以引用祛溼的配由20位配方組成，主料包含：雞內金、赤小豆、薏苡仁、芡實、山藥、枸杞子、蓮子、百合、銀耳、金銀花、馬齒覽、菊花、菊苣、葛根、魔芋粉、茯苓、桔梗、南瓜子、香蕉片等，對體溼，肥胖，面板暗黃等症狀都有很好的效果!服用方法簡單易行，只需2步即可。首先取一到兩條粉粉放入適當容器中，然後倒入2-3杯水沖泡攪拌溶解即可食用。需要注意到是分量和口味可以根據自身的要求來進行調配，若覺的口味不適，可加入蜂蜜、冰糖。鮮奶等進行調配，增加營養的同時，又能改善口味，自有一股甜意侵入心頭。

　　 祛溼方法有保持屋內空氣流通。房間溼氣重要儘量保持空氣流通，由空氣帶走溼氣。地板溼了要及時拖幹。外界溼氣重時可以開風扇或空調，保持空氣對流。少食甜膩食物，溼氣重的時千萬不要再吃傷脾胃食物。如涼拌食品及冷飲等。甜食也要禁口。

　　 祛溼方法還有保持衣物乾爽，平時不可以穿潮溼沒有乾的衣服、更不要蓋潮溼的被子，被子也要經常拿出去晾曬。夏天不要因為貪涼而睡地板，不要住溼氣重的地下室，天氣熱也不可以睡地板。空氣內的水分降低，地板重易導致四肢痠痛。

祛溼方法有運動排除溼氣，慢跑、高溫瑜伽，健身房、游泳、跳繩等等，更好的讓身體在運動中祛除溼氣。