新手使用跑步機應該要注意以下幾點：　　

1、首先先高慢速熱下身，不然可能會抽筋什麼的，這個要注意。　　

2、在用跑步機時，不要一下子調很高的速度，太高了，腳步一下子適應不過來，很容易摔倒的。　　

3、再來是跑步的時候最好不要閉上眼睛，不然後身體很容易不受控制般向後滑。　　

4、然後就是準備停的時候不要一睛子從很高的速度就停了下耿，這樣會覺得頭暈腳輕的，感覺像在飄，走不了直接一樣。要先一點點減緩速度，然後慢慢再停下來。　　

5、停下後不要立即跳下來，先在上面站下下，休息下，適應下突然靜止的世界，然後現在慢慢走下來。　　

6、不適合跑步的人儘量不要用跑步機，要不用也最好慢走就可以了。

在跑步機上跑步與田徑場跑步不同，與水泥路跑步，與柏油路跑步都不同。跑步機上訓練跑步容易傷害膝蓋。因為傳送帶帶著你跑。傳送帶的質量差別很大，所以你跑步是被動的，容易緊張，落在傳送帶上，沒有緩衝，跑步機上跑的技術比較難掌握。

在跑步機上可以練快走與慢跑相結合。有氧運動。一定要放鬆。輕鬆。後蹬不要用力。隨著傳送帶的速度自然摺疊。

我家之前買的普通的跑步機上，跑了3個月，體會很深，練練素質，力量可以。減震效果很一般。

這次狠狠心，要提高B格，主要是對得起自己啊，本來是用來鍛鍊身體的，到最後，傷著身體太不划算了。

品牌也很重要，國內的我不反對，不過我更個人更傾向於國外品牌，主要是國外大部分都會透過歐盟EN957認證，國內的要求就相對低些。有些就沒有什麼認證。

我現在用的是唐特力PU1.1這款，這款是矽膠氣囊避震墊，還是雙層的，還有避震專利，嘿嘿跑步時，單腳與跑步機接觸，壓強較大。會對人體關節骨骼和大腦等部位產生衝擊。如果沒有較好的減震系統，就會容易造成運動損傷。所以需選擇有較好減震功能的跑步機。

馬達也很重要，家用跑步機的話，一般不同體型不同重量的人需要不同功率的跑步機。一般來說體重在100KG以下的人，選擇1.0~2.5HP的家用跑步機就能夠滿足鍛鍊的需求了，我用的是唐特力PU1.1這款，馬達在2.0-3.5，家用完全沒問題，超靜音。

最後是跑步機的功能方面，現在一般的電跑都有顯示速度、公里、卡路里、心率的功能。還有呢就是配備了多功能的跑步機，比如說有坡度調節，內有多種預設模式，可以讓你跟在外面跑一樣的感覺。最牛掰就是還有實景模式的一款，不過資金受限，這款也不錯了，用了半年多，沒出過啥問題，倒時京東商家客服還經常回訪，品牌和平臺都讓我感覺自己是VIP的待遇，哈哈，好東西，值得推薦。

還是就是我這人疑心重，怕再次被騙，買之前，我給芬蘭總部發的郵件，確認無誤，並且京東商家也提供了報關單，我才放心下單買的。（如果你選的其它的跑步機，是進口的，可以問商家要報關單確認）