胃癌是我們生活中比較常見的一種癌症，也是消化道的惡性腫瘤之一，據流行病學的資料顯示，中國每年新發的胃癌數量已高達2萬，而早期的胃癌檢出率不到10%，預計到2025年，中國每年僅是死於胃癌的人數，將達到100萬人。

1、重口味食物

生活中很多人喜歡重口味食物，如高鹽、高糖、重辣、燒烤等等，這些重口味食物吃起來口感很不錯，但是不建議經常食用。高鹽、高糖、重辣、醃製的食物會對胃黏膜的保護層造成損傷，久而久之，就會增加癌變的機率；燒烤類食物，特別是肉類，經過高溫後會產生致癌的苯並芘，長期食用會損傷胃黏膜，發生胃炎、胃潰瘍甚至是胃癌。

2、飲食不規律

胃是一個比較準時的器官，比如說早上吃飯的時間，如果不吃早餐，胃就會分泌出過多的胃酸，這些胃酸會對胃黏膜造成傷害，最好引來胃潰瘍。當然晚上也是一樣的，晚餐吃的太晚，會增加腸胃的的負擔，讓其無法休息，久而久之就會導致糜爛、潰瘍等等。還有如果吃的太飽，也會傷害我們的胃部健康。

3、經常吃冰冷的食物

不知道大家有沒有看到過，冬天有人拿著雪糕在吃，小編也曾吃過，雖說冰，但是吃起來爽。殊不知，這些冰冷的東西進入胃部，會刺激胃黏膜，導致胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起消化不良和食慾下降，時間久了，胃部疾病就來了。其實不管什麼季節，什麼時間，冰冷的食物都是傷害我們的胃部健康。

胃不好的人，堅持4件事，胃會慢慢變好，不生病

1、三餐飲食規律

不規律的飲食對胃的傷害時非常大的，所以日常三餐按時吃是很重要的，還有就是食量最好也有個規律，儘量避免食量忽大忽小。很多人由於各種原因常常吃不上早餐，但是不吃早餐對胃傷害很大，所以不管什麼原因，定要吃早餐。

2、忌重口味食物，常吃果蔬

什麼高鹽、高糖、重辣、油炸、燒烤等等重口味食物對胃黏膜傷害很大的，生活中儘量少吃，最好能戒掉。同時也要多吃一些水果蔬菜，補充膳食纖維，幫助體內排毒，保護腸胃健康。

3、注意胃部保暖

要知道“十個胃病九個寒”，胃的脾性喜燥惡寒，有虛寒胃的病人則需要注意保暖、避免受冷。少喝冰冷的飲料、少吃一些冰冷寒涼的食物。如果胃脘部發冷，可喝點小米粥，另外還有就是要保持良好的情緒和精神的狀態。

4、常按足三里穴

在膝蓋外側下方大約3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足陽明胃經上的重要穴位。經常對其進行按摩能有效的疏通胃經，經常按摩足三里穴能很好的促進食物進行消化，對於胃部起到極好的滋養調節作用。

早上9點左右是胃經最為旺盛的時段，此時對足三里穴進行按摩能起到事半功倍的效果，並能更好的促進腸胃蠕動，加速身體內脂肪的消耗，達到一定的減肥塑身的作用。

阿蒙今年26歲，是在廣東的一個打工仔，平時看起來挺健康的樣子，總是愛吃愛喝，無論什麼東西都吃得很香的樣子。大概半年前，有鄰居見到阿蒙突然瘦了很多，臉色也不太好，一問才知道他那段時間經常胃痛、腹瀉，吃什麼都沒胃口。

鄰居們都勸阿蒙有空去醫院檢查一下，但阿蒙自恃年輕，一直不肯去，直到有一天上班阿蒙突然噁心嘔吐，吐著吐著還吐出血了，這才意識到情況嚴重。

經過醫生一系列檢查，最後確定阿蒙是胃癌，並且已經是晚期了，雖然後續的治療意義不大，但阿蒙的家人還是不放棄，畢竟他還如此年輕。

事實上，現在有不少年輕人都不幸患上胃癌的情況。胃癌是生活中常見的一種高發惡性腫瘤，其發展早已不是老年人的專利。年輕人患胃癌的機率不斷增大，而且大部分都是自己“吃”的，阿蒙也不例外。

醫生了解到，阿蒙特別喜歡吃燒烤，燒烤吃多了會誘發癌症，相信很多人都聽過一些例子，這並不是危言聳聽。瘦肉中含有大量的氨基酸和肌酐，在高溫燒烤時會反應形成雜環胺，而肥肉在燒烤時會產生多環芳烴，這兩種物質都有很高的致癌風險。

26歲打工男，“吃”出胃癌，大夫提醒：3種飲食習慣，儘早改掉

1. 一次吃太多

在面對美食的時候，很多人都不能控制自己，一下子吃得太多，這樣很容易增加胃的負擔。久而久之，胃會受到損傷，導致胃病甚至胃癌。

2. 吃得太快

許多人吃飯都是狼吞虎嚥地吃下去，因為他們很匆忙或因為餓了。但是卻不知道吃得太快會導致食物在沒有充分咀嚼的情況下進入我們的胃，這也會導致消化道粘膜功能受損而引起胃病。

3. 吃太燙的食物

溫度過高的食物是直接下到胃裡的，最容易讓食道和胃黏膜受損而得病，時間長了讓胃黏膜被這些食物燙傷，很容易產生病變，誘發胃癌。

養胃防病，記住“三做三不做”

“三做”

1. 堅持吃維生素A

維生素A可以透過控制人體細胞增殖來影響和控制胃中的致癌細胞，從而降低胃癌的發生率。

2. 喝水滋養你的胃

胃不好的人，可以用黑糯米和桂花、丁香混合，搭配成西渭黑糯茶，一起泡水喝，在養胃的同時，對於調節消化系統也有很好的幫助。

黑糯米，藥食兩用，入胃經，有很好的養胃效果，對於消胃炎，防治胃痛有效果；丁香對胃潰瘍患者有治療作用，能使潰瘍面癒合、疼痛停止；桂花則可以入脾經，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

3、按摩腹部

用手按摩腹部，促進腹腔和胃腸道的血液迴圈。

具體做法：以腹部掌心，以臍部為中心，緩慢、輕柔地順時針、逆時針按摩20圈。

“三不要”

1. 不要生氣

生氣的時候，有些人會有一種“胃痛”的感覺，這是因為情緒會影響病情的發展。因此，保持穩定的情緒，也是養胃的基礎。

2. 不要吸菸或喝酒

如果經常吸菸和喝酒，對胃的損害會更嚴重。因此，最好戒菸戒酒。

3. 不要吃傷胃的水果

水果雖然好，但不是每個人都適合吃，尤其是胃不好，要多注意不吃傷胃的水果，主要是柿子、鮮棗等。