深蹲會影響長高或者變矮。

深蹲可以促進人的身高潛能利用，促進長高，也能抑制人的長高，甚至讓人變矮。

深蹲作為一個高位負重的運動，對於從脊柱到腿部，都有比較強的作用，而這種強的作用會讓骨骼不適應，繼而給大腦發出訊號，刺激大腦分泌生長激素來修復骨骼，起到了骨骼生長的效果；如果深蹲重量過大，身體會盡量增加骨密度而不會增加長度，得不償失。

並不會

首先我們看一下為什麼“深蹲會影響長高”這個觀點會產生。

最簡單的一點就是深蹲是扛著重量的，那麼很多人就會覺得自己會不會被重量壓的變矮。

別傻了，孩子們。人的這個骨骼啊，只會被壓的變形，不會被壓的變短。 也就是說，你這塊骨頭，原來能長十釐米，那麼就算把它壓彎了，那麼他的總長度也還是十釐米。 但是你們放心，你們只是在做深蹲而已，不是要扛著槓鈴一天24小時過一輩子，如果你真能這麼幹的話，那沒準你會被壓彎。

還有一點，就是你們看那些舉重的，覺得舉重的都比較矮

真心不是這樣的。在舉重比賽中，體重非常關鍵，而我們亞洲人的體型本身就不如歐美人那樣高大強壯，所以在我們國家的舉重隊，成績比較優秀的是那些小級別的運動員，當然也有大級別的，但相對來說少。而且人家真心不是被壓的那麼矮，是那些長的高的都被淘汰了，你比較容易能看到的只是那些成績優秀的運動員。深蹲是不會讓你變矮的，反而還會讓你變得更加強壯

首先我們必須明確一個概念，就是身高真的是天生的，你可以透過運動來增加自己在生長期的激素水平，但影響並不會很大。

上面我們已經說過了，深蹲是不會讓你變矮的，而鍛鍊能讓你的激素水平提升，雖然對長高影響不大，但你會變得更加強壯。

最後我們看一下這個世界上，那些創造力量記錄的人有多高大

上面的記錄不是今年的，可能會被重新整理。不過我們看看也厲害的不行。

深蹲並不會影響身高。健身文化是舶來品，深蹲是一個健身動作，是力量動作，擔心對身高有影響，應該是指槓鈴深蹲，槓鈴深蹲有三種形式，頸後深蹲、頸前深蹲和過頂深蹲。

美國是個健身大國，健身文化盛行，力量運動普及，相應的就有力量型的比賽，如力量舉比賽、舉重比賽。一般人們常做的是頸後深蹲，力量舉比賽採用這種方式，有高槓深蹲和低槓深蹲兩種形式，針對青少年的就是青少年力量舉比賽。也就是說，從實際角度出發，等於美華人做了個實驗，從效果上看，深蹲並不影響身高。

從影響身高的因素上來看，除去遺傳因素、疾病，情緒、營養、睡眠、運動這幾個因素中，營養因素最關鍵，運動刺激生長激素分泌，是起正面作用的，但如果營養跟不上，則可能變成過量運動，反而帶來反作用。