在懷孕後期，為了分娩時嬰兒可以順利入盆，產婦的內分泌發生改變，體內的孕激素和鬆弛素使得骨盆及腰椎的韌帶松馳，造成關節失穩，脊旁軟組織過於緊張，引起疼痛不適，但如果目前還在孕期，無法做什麼治療，只能考慮手法按揉鬆解一下骶髂關節韌帶，不能進行調整關節，儘量每天進行一個小時左右的散步，鬆解軟組織，減輕關節壓力，同時嘗試進行抬腿拉伸 臥式腳踏車這類鍛鍊，增強肌肉力量，保持關節穩定。

抬腿拉伸，平躺在床上，雙腿伸直抬起45度，維持三十秒，放下來休息一下，反覆做十到二十次，早晚堅持。

臥式腳踏車，平躺在床上，雙腿抬起45度，做騎腳踏車的動作，維持三十秒，放下來休息一下，反覆做十到二十次，早晚堅持。

因懷孕導致的恥骨裂縫和骶髂關節痛，是很常見的孕期症狀，沒有太好的治療方法，只能緩解。

懷孕為什麼會出現恥骨裂縫和骶髂關節痛

1、正常妊娠的中晚期， 由於孕媽內分泌的變化——鬆弛素的分泌持續增多，使骶髂關節和恥骨聯合處的韌帶力量減弱，變得鬆弛，寬度增加、活動性增加。幾乎所有妊娠婦女都經歷這一生理變化，大約從妊娠10 ～12 周開始。

2、正常人的恥骨聯合之間縫隙為 4mm～6mm，在整個孕期大約增寬2mm～3mm，如果超過10mm，那麼，孕媽們就會覺得疼痛難忍，甚至無法行路。這一般是透過B超檢查來確診的。

3、當然，並不是每個孕媽的症狀都非常明顯，同樣是恥骨聯合分離的距離超過10mm，有的孕媽不怎麼痛，有的就不能用語言來形容。這和孕媽本身韌帶的力量強弱有關。韌帶力量強者，症狀不明顯，韌帶力量弱者，症狀就明顯。

如何治療懷孕導致的恥骨裂縫和骶髂關節痛1.對症狀較重、孕周小於37周者予以臥床休息為主：減輕腰骶部、恥骨處的疼痛等症狀。

2.孕37周後，因劇烈疼痛，不能站立行走者：

（1）在保證寶寶健康的前提下，以剖宮產結束分娩。

（2）術後必須臥床休息，而且要選用硬板床，這樣有利於恥骨和骶髂關節的康復。

（3）區域性給予對症支援，術後可採用骨盆腹帶固定至症狀消失。

3、孕產婦恥骨聯合分離若能及時發現,明確診斷,早期治療,則其預後良好。

如何預防懷孕導致的恥骨裂縫和骶髂關節痛1.產前檢查時，要詳細查體，仔細詢問病史，做到早發現、早診斷。2.孕晚期要避免過久站立，或負重過多。

3.指導孕婦飲食，合理補充鈣劑，關鍵要控制胎兒體重，降低巨大胎兒發生率。

4、孕期適當的瑜伽運動可以增強骶髂關節和恥骨聯合處韌帶的力量，從而緩解或避免此症狀的發生。

5、孕晚期可用託腹帶，尤其是懸垂腹者。