經常便秘，病根在腸，大便出現3個變化，多半是腸癌“光臨”了

小馬今年23歲，本該是為了事業好好奮鬥的年紀，卻沒想到腸癌這個大麻煩會找上自己。原本只是一個簡單的便秘，卻在持續了一年多以後，被查出患了腸癌。

這段時間小馬為了趕業務，經常都是加班的狀態。便秘的情況反反覆覆，連續三四天才能好好拉一次。甚至有時候，一天拉好幾次，便秘和腹瀉的情況都有。感覺到不對勁的他，趕忙到醫院去檢查，才知道是腸癌搞的鬼。

①大便形狀有改變

一般情況下會出現鉛筆狀或者是細條狀，這個時候就應該高度重視了。這是因為腸道內有腫瘤形成，正在不斷佔用腸道內的空間。當人們在排大便的時候，腫瘤就會對大便造成一定程度的壓迫，從而造成大便的形態出現異常。

②大便習慣有改變

如果說飲食上並沒有發生變化，而且也沒有明顯的腸道健康問題。可大便突然增多或者減少，持續兩週以上，也許就是腸癌釋放出來的早期訊號。

受到腫瘤壓迫下出現的便血，顏色和一般的出血有很大區別，隨著出血量的增多，多呈現為暗紅色，並且夾在大便中，伴有不小的腥臭味。

如果察覺到身體出了問題，可透過特定的檢查檢測出來，比較常用的就是腸鏡，能夠直觀地看到腸道內的情況。

與此同時，胃腸道的健康程度也很關鍵，如果排便已經出現問題，尤其是像小馬這樣便秘了很長一段時間，一定要及時排出宿便，防止腸道反覆吸收毒素，引起更大的麻煩。

中醫典籍《千金藥方》當中記載了火麻仁，能夠入胃經，起到不小的促排便、清腸道作用。目前人體吸收最好的方式是食用火!!麻!!仁!!油，可直接拌入蜂蜜水或者酸奶中，潤腸養腸效果加倍。

油脂不斷滋潤胃腸道，軟化大便，幫助儘快排便，同時緩解腸胃炎症，大大降低了癌變機率。堅持每天喝一杯的人，5個便秘4個通。

在日常生活中我們也要注意以下幾條：

1、限制加工肉類、油炸食物、煙燻燒烤等食物的攝入，以免加重便秘。

2、儘量多吃些新鮮的蔬菜、水果、豆類。

3、維持正常的體重，不要過度肥胖或者消瘦。

4、每週至少有5天，堅持鍛鍊超過30分鐘。

5、儘量不碰菸酒，任何劑量的酒精和菸草對人體都沒有好處，更不可能有養生作用。

6、45歲之後每半年進行一次腸鏡檢查，如果是有家族病史或者屬於高危人群，更要密切關注自己的腸胃健康。