肥胖是長期能量攝入量大於消耗量導致的脂肪堆積

酸奶對減肥的作用是 提高益生菌的比例 促進排便的

這樣一些代謝廢物可以及時排出體外

在我們體內有五大微生態系統 口腔 消化系統 生殖系統 呼吸系統 面板表面

都時時刻刻存在著菌群

這些菌群 包括 有益菌 條件致病菌 有害菌

正常情況下 有益菌 有害菌是保持平衡的

當某些因素造成菌群紊亂 有害菌就會增多 給身體造成危害

在我們的胃腸道內也有1000餘種細菌

有益菌，如各種雙歧桿菌、乳酸桿菌 糞鏈球菌等，數量最多，對人體有益無害，是人體健康不可缺少的重要因素。

中間型別細菌，如大腸桿菌、腸球菌等，正常情況下，它們益多害少，但在一定條件下也可能對人體造成危害。

致病菌，如產氣莢膜梭菌、假單孢菌 大腸艾稀菌 金黃色葡萄球菌 幽門螺旋桿菌等，它們害多利少，但數量較少，在正常情況下，一般不會致病。如果後兩類細菌的數量超過正常範圍，才會導致疾病。

對腸道來說如果益生菌過少 就會導致便秘 這樣代謝廢物不能及時排出體外 對身體造成危害

選擇酸奶要選擇有益於身體健康 配料越簡單越好 不要各種飲料口味的酸奶

或者自己做酸奶也可以 這樣消化吸收好了 慢慢體重就會恢復正常了