頭髮變白與體內缺乏維生素或微量元素有關係。如果頭髮變白是發生在孕期，那就說明懷孕之前體內維持頭髮黑亮的元素不足，懷孕後這些元素又要提供給胎兒，因此加速了這些元素不足帶給人體的影響和表現，才會在孕期出現頭髮變白。還有也可能是懷孕後，激素水平變化引起的。激素水平變化會導致黑色素脫落引起特殊反應，如果是這種原因，孕期可以不必管，分娩後再觀察。

懷孕後身體對各種營養素的要求明顯增加，如果懷孕前身體裡的營養元素就不足，懷孕後因為胎兒生長髮育所需，也就會有部分孕婦因缺乏必要的營養元素導致頭髮變白。而影響頭髮顏色的營養素最主要的就是鋅和鐵，鋅鐵都屬於身體必不可少的微量元素，孕期中胎兒的生長髮育所需量也不少，就是孕婦沒有出現頭髮變白，孕期也必需加強補充。

任何身體所需營養素的補充都應該採取食補，含鋅量豐富的食物有深海魚、牛肉、、瘦肉、豬肝、蛋類、粗糧、蔬菜中的西蘭花及堅果類的核桃、花生、西瓜子、板栗、腰果等。平時日常生活中的蔬菜水果中也大多含有鋅元素，只要是新鮮蔬果就行。含鐵量高的食物有豬肝、豬血、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等，水果有櫻桃、葡萄、桃子等。蛋黃的含鐵量很高，同時含鋅量也不少，很適合孕期食用。

進入孕期後，身體各種營養素的需求量大大高於平時。只有及時補充足夠的營養物質，才能安全健康地渡過孕期生活。