游泳注意事項：1、必須在家長（監護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。（小孩忌）2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、面板病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游泳。3、參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。4、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯後、空腹、飲酒不宜游泳。5、被汙染的（水質不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。6、在入水之前最好先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時儘量不要急於下水。池水的水溫對血液迴圈、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體面板、肌肉都有影響。7、下水前要先在岸上做準備活動，熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。8、不要跳水，避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。9、游泳時，需要注意保護眼睛、防止曬傷、注意退潮時間等。10、游泳後，要用乾淨水把全身再衝洗一遍，以免傳染疾病。擴充套件資料：游泳的好處1、強身健體功能，強化心肺的功能。因為游泳的時候，運動員接觸的介質是和普通運動時的不一樣。由於水的密度比較大，所以當人進入水中的時候水的壓強比較大，人就會感覺到心臟受到擠壓的感覺，這個感覺就像在泡溫泉或者木桶浴之類的時候的感覺差不多的。正是因為這種原因，長期游泳的人的肺活量，以及心肺功能都能得到長期鍛鍊，久而久之，這方面的功能就會比一般的人強很多倍。因為水的密度比空氣的大，所以在水中游泳比在陸地上跑步的阻力大了很多倍，那麼在你做運動鍛鍊的時候，所消耗的體力能量都會是陸地上的幾倍。而且，游泳減肥已經被很多家長採用，他們選擇游泳來給孩子減肥，一方面學會了技能，游泳消耗的能力體力比別的運動多，更見效；另一方面，游泳減肥可以鍛煉出流線型的身材，只要你繼續堅持下來，就能達到非常好的效果。3、游泳還能夠幫助我們提高免疫力抵抗力。主要體現在像體溫調節上，因為在水裡人體體溫散熱得快，流失得嚴重，所以人的體內就會自動慢慢學會調節。於是長期游泳的人就會比較耐凍，不會經常因為季節變化而發生感冒傷風。以及像冬天經常冬泳的人，因為溫度的差距，經常鍛鍊就好逐漸適應，他們就鍛煉出一副好身體，很多年紀大的人，他們堅持冬泳。所以即使在寒冷的冬天他們也不會比一般的老人容易生病，抵抗力甚至比年輕人還要強。