你描述的位置比較模糊，不好判定，可以給一些參考的問題，如睡眠姿勢不對，導致肌肉疼痛，另外可能是肩周炎導致的，還有可能是拉傷等，但是具體的原因還需要就醫檢查一下最好。

不論是左肩、右肩都一樣。造成肩膀疼痛的原因，不外乎這幾點。勞累、受風、受涼，影響到肩膀部位的氣血暢通。自然會出現疼痛症狀。緩解方法有:膏藥止痛行氣法，按摩助推行氣法，氣功自我行氣法，都是緩解肩膀疼痛的方法。你要根據自身條件選擇最適合自己的方法治癒。問題也不大，堅持做下去。氣血通，疼痛自然就消除了。

中醫稱痛者不通，因為各種原因都可能照成經脈不通氣血不暢而行成的各種痛疼等，用艾灸條艾灸患處，艾灸功能溫經散寒疏通經脈疏通疏通氣血暢通等等和三焦暢通等等，

左側肩下疼痛青壯年人屬於感受風寒和勞損者居多。中老年則又增加了一種可能，那就是心血管疾病，有些典型的和不典型的心絞痛也可表現為左肩下痛。這裡有一種去醫院前的自查鑑別診斷辦法：

感受風寒和勞損所引起的肩下痛，大部分有感受風寒、受涼、損傷、固定姿勢勞作時間過長的歷史，疼痛持續，不經治療不易在短時間內得到緩解，口服止痛藥物有效等特徵。

心血管疾病引起的心絞痛大部分發生於中老年，有冠狀動脈硬化歷史或類似症狀發作歷史，發病雖然與受涼也有關係，但是同時也與情緒激動和運動有關係，服用止痛藥無效，而服用擴張冠狀動脈的藥物有效，每次發作時間不超過15分鐘，一般僅數分鐘。

兩種疼痛的關鍵鑑別點是每次發作持續時間，這一點的區別比較明顯。只要出現短暫的，陣發性的，與情緒有明顯關係的疼痛，就必須儘早去醫院檢查，而且在檢查結果基本正常的時候，也不能輕易排除心絞痛的可能。