起勢一、 白鶴亮翅 二、 左摟膝拗步 三、 左單鞭 四、 左琵琶 五、 捋擠勢(三) 六、 左搬攔捶 七、 左棚捋擠按 八、 斜身靠 九、 肘底捶十、 倒卷肱(四) 十一、轉身推掌(四) 十二、右琵琶勢 十三、摟膝栽捶 十四、白蛇吐信(二) 十五、拍腳伏虎(二) 十六、左撇身捶 十七、穿拳下勢 十八、獨立撐掌(二) 十九、右單鞭 二十、右雲手(三) 二一、右左分鬃 二二、高探馬 二三、右蹬腳 二四、雙峰貫耳 二五、載蹬腳 二六、掩手撩拳 二七、海底針 二八、閃通背 二九、右左分腳 三十、摟膝拗步(二) 三一、上步擒打 三二、如封似閉 三三、載雲手(三) 三四、右撇身捶 三五、左右穿梭 三六、退步穿掌 三七、虛步壓掌 三八、獨立託掌 三九、馬步靠 四十、轉身大捋 四一、撩掌下勢 四二、上步七星 四三、獨立跨虎 四四、轉身擺蓮 四五、彎弓射虎 四六、右搬攔捶 四七、右棚捋擠按 四八、十字手 收勢

起勢一、 白鶴亮翅 二、 左摟膝拗步 三、 左單鞭 四、 左琵琶 五、 捋擠勢（三） 六、 左搬攔捶 七、 左棚捋擠按 八、 斜身靠 九、 肘底捶十、 倒卷肱（四） 十一、轉身推掌（四） 十二、右琵琶勢 十三、摟膝栽捶 十四、白蛇吐信（二） 十五、拍腳伏虎（二） 十六、左撇身捶 十七、穿拳下勢 十八、獨立撐掌（二） 十九、右單鞭 二十、右雲手（三） 二一、右左分鬃 二二、高探馬 二三、右蹬腳 二四、雙峰貫耳 二五、載蹬腳 二六、掩手撩拳 二七、海底針 二八、閃通背 二九、右左分腳 三十、摟膝拗步（二） 三一、上步擒打 三二、如封似閉 三三、載雲手（三） 三四、右撇身捶 三五、左右穿梭 三六、退步穿掌 三七、虛步壓掌 三八、獨立託掌 三九、馬步靠 四十、轉身大捋 四一、撩掌下勢 四二、上步七星 四三、獨立跨虎 四四、轉身擺蓮 四五、彎弓射虎 四六、右搬攔捶 四七、右棚捋擠按 四八、十字手 收勢

　　出版社：黑龍江音像出版社 　　出版日期：2009-9-4 　　物件：老中年 　　系列：太極拳 　　包裝：高版DVD 1片裝