飲食吃清談果蔬對身體健康，可為什麼那麼多人不愛吃，卻喜歡吃不健康的垃圾食品呢？吸菸有害健康可為什麼那麼多吸菸呢？看黃片對腦子不好可為什麼那麼多人看呢？這就是人啊，第一選擇考慮的是當下的享受，至於健康這個東西，只有在生病的時候才會想起來，懂了吧

良好的心態，均衡的飲食，適量的運動，批判性思維，豐富的知識，較強的自律，自我健康瞭解及監督，適時定期的體檢，對待疾病的態度和耐心。這些都是自己身心健康的保障。

但是，能做到這些的人真是不多。

適度的運動可以提高人的身體素質，改善人的心理狀況，使人們從身心兩方面都得到提高和強化。可是出於種種因素，相當多數的人還是不愛運動，試分析如下。

從心理方面。年輕力壯的人普遍覺得，自己現在年輕、身體好，有個廣告語說“年輕態健康品”，把年輕等同於健康。所以年輕人覺得，我要趁現在年輕先拼命的學習、拼命的工作、拼命的掙錢、盡情地享受，運動健康的事，等老了以後再說。看看馬路邊、公園裡、廣場上，健身的人多數為50歲以上的中老年人，年輕人的數量相對少了很多很多。說明老年人對健康比較重視，對於透過運動來保持身體活力更加有迫切性；而年輕人覺著自己身體很健康，對於運動健康的需求就不是那麼強烈。

從習慣方面。“懶惰是人的天性”。雖然說“冬練三九、夏練三伏”，可以練出健康的體魄、健全的心智。但是出去鍛鍊肯定不如躺在家裡看電視、玩遊戲舒服。一想到夏天出去汗淋淋的一身水跑回來，冬天出去冷哈哈的凍得要命，幹嘛要出去受那個罪？天性戰勝了理智，舒服戰勝了需要，貓在家裡吹空調、烤暖氣，出去鍛鍊“三天打魚兩天曬網”就成了常態。

從時間方面。現在的人生活壓力普遍較大，車子、房子、孩子壓得人喘不過氣來，天天琢磨著找兼職、賺外快、還貸款。特別是年輕人工作要“996 ”、“5+2”、“白加黑”，在單位經常加班加點，回到家還要管孩子，給孩子當家長、當老師、當保姆。每天起早貪黑，披星戴月，“起得比雞還早，睡得比狗還晚，乾的比牛還多，吃的比豬還差”，哪有時間去鍛鍊。

從科普方面。到底“生命在於運動”，還是“生命在於靜止”？不同的專家給出了截然不同的答案。今天有專家說，“生命在於運動”，運動對身體健康有好處；我剛鍛鍊了沒有幾天，又有專家說，“生命在於靜止”，人的各項器官用多少次都是有數的，早用晚不用，一靜不如一動。兩種說法互相矛盾、互相沖突，讓我等草民不知如何選擇。網上又經常曝出，哪些養生專家英年早逝，哪些運動員猝死，讓不知就裡的人們對於運動健身勢視如猛虎。到底運動不運動，就在專家們的互相爭論中搖擺。

說到底運動健康雖然對身心有好處，但是個人的情況不同，要因人制宜，不能一刀切。