耳朵總感覺堵、悶，通常與感冒、鼻炎、鼻竇炎等鼻腔急慢性炎症時過於用力擤鼻涕有關。

鼻腔炎症導致鼻涕、分泌物等異物

在鼻腔存在急慢性炎症時，鼻腔發炎的黏膜會因為炎症而出現分泌亢進，導致鼻子裡分泌物增多，形成鼻涕、鼻腔分泌物等異物。如下圖：

健康黏膜與炎症黏膜對比（分泌物可為透明/白色/淺黃膠狀、黃色/黃綠色/草綠色粘稠狀）

這些分泌物聚集鼻道，當分泌物較多、較稀時可直接流出或擤出形成鼻涕；當分泌物較少、較粘稠時，則需要用力擤鼻涕才能擤出，或被纖毛運送至咽喉形成異物感、痰等異物。

耳朵、鼻腔結構與耳朵堵塞

鼻子裡有鼻涕並非一定會引起耳朵堵塞。這與耳朵與鼻腔的結構有關。

耳朵結構與鼻涕影響耳朵的路徑

內耳透過咽鼓管與鼻道相連。而連線至鼻道的咽鼓管口平常是關閉的，僅在唱歌、吞嚥、打哈欠、用力擤鼻涕的時候張開。

而當上述情況下剛好有鼻涕在咽鼓管口附近，就會因為咽鼓管口張開而沾一點鼻涕到咽鼓管中。

鼻涕在咽鼓管中會直接影響內耳氣壓的調節，從而引起耳朵悶、堵塞的感覺。若此時再用力擤鼻涕，可導致咽鼓管口的鼻涕被進一步推入內耳，導致內耳氣壓過高，甚至可引起疼痛。

感冒、鼻炎、鼻竇炎時如何預防耳朵堵悶

由於咽鼓管口位置以及特性，要預防鼻腔內分泌物影響鼻涕，最關鍵的一點在於積極治療鼻腔急慢性炎症，解決黏膜分泌亢進問題。

其次，避免過於用力擤鼻涕，進一步降低鼻涕進入咽鼓管口的機率。擤鼻涕可採取交替單側輕一點的方式。

如何解決耳朵堵悶

偶見鼻炎、鼻竇炎患者因擤鼻涕時鼻涕被推入內耳過深而導致長期耳朵堵塞。要解決耳朵堵悶問題需積極治療鼻腔黏膜炎症，解決分泌亢進。較快的方式可採用酵素洗鼻修護鼻腔黏膜健康。在將鼻子洗通、鼻道無鼻涕後，透過按住另一側鼻子，用耳朵堵塞側鼻子用力往裡吸氣，透過氣流將咽鼓管中的鼻涕帶出來。如下圖：https://pic2.zhimg.com/50/v2-06c36fcbf681e00618be20510b431c4f_hd.jpg" data-size="normal

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如果是耳朵發悶的話，那麼一般這種情況，有可能是由於例如說咽鼓管有問題，中耳炎或者是耳膜凹陷等，都容易出現類似這樣的問題，建議及時到正規的耳鼻喉科醫院進行檢查治療。