你的性格是原生家庭的問題。因為你從小缺少父母的愛，所以一直渴望愛，但別人的愛不是無條件的，所以，你只能依賴討好來得到別人的認可。你透過別人的認可來肯定自己的價值。這就是關鍵問題。

你並不是一個人在戰鬥，類似你這樣的人還有很多。

很多家庭的父母，因為很多條件沒有辦法陪伴孩子一路成長，孩子在成長期間會極度缺少來自父母的關愛，在長大後，內心中就非常渴望得到寵愛，來滿足未成年的遺憾。

所以，你會透過各種方式來贏得注意，其實是希望得到別人的愛。你的內心其實最渴望的，還是來自父母的關懷，你希望得到來自父母的無條件的愛，這種渴望形成了習慣，使得你形成了討好者的心態。

還有一些人，形成討好心態是因為家長很少給予孩子無私愛，所有的愛都是有條件的。長久下來，為了得到家長的愛，孩子會學會變乖，然後會壓抑自己的真實想法。成年後就會覺得自己一切都不行，我是不可愛的，不值得被人無條件的愛。

討好者活在別人對他們的期待中，不停的追逐著別人對他們的認可，為此他們願意去做任何事。他們總是將他人的需要擺在自己之前，即使對方的要求不合理，也會硬著頭皮去滿足。

所以有時候他們會很累、很不開心，但根本停不下來。

1、根源還是在父母

如果你的父母現在已經有條件來給你關愛了，那麼你應該多抽時間和他們相處，填補未成年階段缺少關懷的遺憾，同時也是安慰他們的愧疚。畢竟，正常家長對孩子養而不育，肯定會感到非常遺憾。這樣在很大程度上能夠讓你轉移你對別人的認可的關注程度。

2、認識到自己的討好者心態

你能提出這個問題，證明你已經有了有了認知，而且已經發現非常不妥。這是改變的第一步。遺憾的是，很多人其實並不知道自己有這樣的心態。

3、記錄你的討好行為

我總是強調自知、自省才能自控。這是改變一個習慣行為、習慣心態的關鍵。當你有了討好行為的時候，不要抗拒，只是記錄。當時記錄也好，臨睡前記錄也行。總之，每天都要記錄在何時、何地、何種情況下，你做了什麼樣的事情來討好別人。

4、關注自己、悅納自己

經過一段時間的記錄，你的自知能力應該明顯提升了。你可以試著覺察自己的需求，而不是別人希望你怎樣。每次你想討好自己的時候，要問問自己，我想要什麼。可以從一些簡單的小事做起。比如別人習以為常的要求你去做一些事情的時候，試著問問自己，我願意做嗎？如果不喜歡做，嘗試這拒絕別人。

你自己的感受比別人的需求和感受更加重要，瞭解你的只有你自己，心疼你的，只有你自己。