回覆列表
  • 1 # 東華小公舉

    韭菜雞蛋餃子餡的做法如下:

    1、韭菜摘洗乾淨後控幹水分,把韭菜切碎。

    2.、雞蛋倒入碗中滴少許料酒打散。

    3、.鍋中放適量油燒熱後,把雞蛋倒入鍋中炒熟搗碎晾溫備用。

    4、把切好的韭菜和雞蛋一起放入容器中。

    5、調入食用油、蠔油和雞精。

    6、攪拌均勻即可。

    拓展資料:

    營養價值:

    韭菜含維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素,每100克韭菜含1.5克纖維素,比大蔥和芹菜都高,可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生,同時又能減少對膽固醇的吸收,起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。

    雞蛋黃中含有較多的膽固醇,每百克可高達1510毫克,因此,不少人,特別是老年人對吃雞蛋懷有戒心,怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導致動脈粥樣硬化。科學家們研究發現,雞蛋中雖含有較多的膽固醇,但同時也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進入血液後,會使膽固醇和脂肪的顆粒變小,並使之保持懸浮狀態,從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。因此,科學家們認為,對膽固醇正常的老年人,每天吃2個雞蛋,其100毫升血液中的膽固醇最高增加2毫克,不會造成血管硬化。但也不應多吃,吃得太多,不利胃腸的消化,造成浪費,還會增加肝、腎負擔。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 早晨如何讓自己迅速清醒?