老年失眠睡眠少，主要有以下幾個原因。

第一，可能是病理原因導致生物鐘紊亂，常見的疾病有阻塞性呼吸暫停、心血管疾病、糖尿病併發症等。

第二，身體衰老，各個器官機能減弱。不像年輕人，有的長身體的需要大量的時間睡眠，來生長髮育消化。老年人器官機能減弱，對於睡眠的需求也會減少。

第三，老年人睡眠淺，容易被驚醒。隨著年齡增長，我們的睡眠會變得很淺，當然老年人晚上睡覺容易想事情，這樣就反反覆覆睡睡醒醒，睡眠質量自然很差。

第四，藥物作用。老年人，到了晚年總是會接觸到各種藥品，很多藥品副作用很大，可能會影響內分泌系統，影響睡眠等。

針對你的問題，建議去看看專業醫生，看是否是藥物原因。睡眠不好，可以和白天的時候去跳跳廣場舞，愉悅身心，晚上累了也容易睡著。總之身心要預約，開開心心，少操心，自然睡得香。

老年人因為生理機能等因素普遍而言睡眠時間都比較短，60歲以上的老年人一般每天睡5.5至7小時視為正常。根據研究顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老年人大腦衰老可推遲兩年。而對於那些長期睡眠時間超過7小時的老年人而言，他們則會遇到注意力變差，甚至出現老年痴呆等風險。而針對所問的晚上只睡兩個小時，也確實有點短，老年人在晚上無法得到充分的休息，會導致白天的精神不濟。這時老年人最好要養成午休的習慣，在中午時適當休息，補足精神，以方便下午的活動，但最好不要超過一個小時。不然大腦中樞神經會加深抑制，從而促使腦中血流量相對減少，使體內新陳代謝緩慢，甚至更容易睏倦，對老年人反而造成不利的影響。同時，老年人應該適當參與一些運動鍛鍊，比如散步等方式，也可以在飯後參加一些娛樂活動，舒緩身心。