肚子脹氣緩解辦法
1、適當服用藥物
正確的用藥，可以緩解腸道細菌活躍引起的胃腸道脹氣，可以去諮詢醫生，服用藥物來緩解腹脹。如果胃酸過多引起的胃腸道脹氣，可以透過服用非處方藥，進而緩解胃腸道脹氣的症狀。
2、多吃易消化的食物
有些人的胃功能減弱，也可能導致胃擴張氣的產生，有些人由於胃動力不足，也可能導致這一症狀的出現，脹氣一般會出現反覆發作的現象，因此，或應作出有效的調整，通常應該多吃一些易消化的食物為主。
3、可多喝酸奶
尤其是含有雙歧桿菌的酸奶，可以增加腸道內有益細菌的數量，抑制腸道內腐敗細菌的生長和繁殖，有助於保持腸道內細菌的正常平衡。因此，適量飲用酸奶有利於腸道功能的恢復和胃腸脹氣的消除。當發生腸胃脹氣時，可適當按摩腹部，以減輕症狀。
4、飯後適當散步
肚子脹氣後，透過按摩肚子來散氣。在飯後立即坐下或躺下，這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此，飯後多散步、做家務是個不錯的選擇。
5、避免再吸入冷空氣
患者脹氣可能是由吸入大量冷空氣夾雜食物引起的，腹脹患者因消化不良，出現腹脹現象，不要著急，透過適當的按摩，來排空肚子內氣體就可以了。
擴充套件資料：
5種食物易致肚子脹氣
1、吃鹽太多也脹氣。一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產生脹氣。因此要儘量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯和泡麵，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。
2、乳糖不耐易脹氣。如果喝牛奶一小時內，感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的症狀。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
3、當心易“生氣”食品。豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和捲心菜中含有一種複合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品——氣體。但是，不要因為這些食物易產氣就放棄食用，可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
4、檢查食品中的糖醇。糖醇是一種甜味劑，多存在於口香糖和其他無糖食品中，糖醇能夠部分被消化，消化的同時也會產生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇和木糖醇等。
5、纖維素不宜突然吃太多。富含纖維的食品可以幫助消除脹氣，但如果以前吃的纖維素少，現在突然加大攝入量，同樣會讓你感到肚脹難受。因此，在飲食中逐漸加入纖維食品，就可以順利擺脫脹氣煩惱。
參考資料：
肚子脹氣緩解辦法
1、適當服用藥物
正確的用藥，可以緩解腸道細菌活躍引起的胃腸道脹氣，可以去諮詢醫生，服用藥物來緩解腹脹。如果胃酸過多引起的胃腸道脹氣，可以透過服用非處方藥，進而緩解胃腸道脹氣的症狀。
2、多吃易消化的食物
有些人的胃功能減弱，也可能導致胃擴張氣的產生，有些人由於胃動力不足，也可能導致這一症狀的出現，脹氣一般會出現反覆發作的現象，因此，或應作出有效的調整，通常應該多吃一些易消化的食物為主。
3、可多喝酸奶
尤其是含有雙歧桿菌的酸奶，可以增加腸道內有益細菌的數量，抑制腸道內腐敗細菌的生長和繁殖，有助於保持腸道內細菌的正常平衡。因此，適量飲用酸奶有利於腸道功能的恢復和胃腸脹氣的消除。當發生腸胃脹氣時，可適當按摩腹部，以減輕症狀。
4、飯後適當散步
肚子脹氣後，透過按摩肚子來散氣。在飯後立即坐下或躺下，這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此，飯後多散步、做家務是個不錯的選擇。
5、避免再吸入冷空氣
患者脹氣可能是由吸入大量冷空氣夾雜食物引起的，腹脹患者因消化不良，出現腹脹現象，不要著急，透過適當的按摩，來排空肚子內氣體就可以了。
擴充套件資料：
5種食物易致肚子脹氣
1、吃鹽太多也脹氣。一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產生脹氣。因此要儘量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯和泡麵，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。
2、乳糖不耐易脹氣。如果喝牛奶一小時內，感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的症狀。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
3、當心易“生氣”食品。豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和捲心菜中含有一種複合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品——氣體。但是，不要因為這些食物易產氣就放棄食用，可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
4、檢查食品中的糖醇。糖醇是一種甜味劑，多存在於口香糖和其他無糖食品中，糖醇能夠部分被消化，消化的同時也會產生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇和木糖醇等。
5、纖維素不宜突然吃太多。富含纖維的食品可以幫助消除脹氣，但如果以前吃的纖維素少，現在突然加大攝入量，同樣會讓你感到肚脹難受。因此，在飲食中逐漸加入纖維食品，就可以順利擺脫脹氣煩惱。
參考資料：
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