羊奶的好處：

1.補鈣

羊奶中的鈣、磷的含量比牛奶還有略高，還有豐富的蛋白質、維生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比較好的補鈣作用。

2.增強免疫力

羊奶中是含有豐富的維生素和免疫因子的，能夠補充人體日常所需的營養，而且還含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質等成分，對於恢復體能、增強免疫力都是有不錯的效果的，能起到強身健體的作用。

3.增強記憶力

羊奶中是有豐富的天然核酸、核苷酸、腦磷脂豐富的細胞核心物質：三磷酸腺苷、環磷腺苷。核酸主宰機體的新陳代謝，是維護大腦記憶、增強記憶力，恢復腦功能的重要元素。

4.美容

羊奶中維生素E含量較高，能夠阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解、可以延緩面板衰老、增加面板彈性和光澤;羊奶中豐富的核酸，可以促進新陳代謝，減少黑色素的生成，使得面板變得白淨細膩;而且羊奶中的上皮細胞生長因子對於面板細胞有修復作用，能夠起到美容養顏的效果。

喝羊奶的壞處：

1.導致肥胖

其實很多人也都知道，鮮羊奶的營養非常高，再加上具有溫補潤養的作用，但是如果喝多了，極有可能會加重身體的肥胖，同時還會助長溼氣，從而早上會出現水腫的現象，並且也會加重肝臟的負重。

2.導致上火

熱病初愈的人要少喝羊奶，羊奶是溫熱性食物，食多了會導致身體發熱，造成身體不適。