秋天來了\如何預防秋困？秋乏？:秋保養:溼熱氣溫要調食\免生春病伏芽生。若控風寒入體內，筋骨炎咳病不輕。秋乏:大氣壓抑把人暈，閉塞毛竅內變形。世人無早防範，過致冬春體吳愁。

秋幹物燥，這是我所在地域（東北吉林）明顯感覺！素有秋老虎的比喻！早晚涼爽，中午十分燥熱無比。生活中就要主意早晚溫差大的特點，調整衣物的穿戴！對於心性腦血管疾病、關節炎等疾病要多注意，及時服藥！東北有句俗語說，春困秋乏夏打盹。對於特殊氣候造成的秋困秋乏的身體反應，要提早干預！秋乏是農村的普遍說法，由於秋收繁忙，秋收異常勞累，外加白天燥熱，新陳代謝加大，天氣+自身的雙重作用，造成人體勞頓發睏的現象！正常身體不建議藥物干擾，減少夜生活，早睡早起，適當鍛鍊，保持身心愉悅。飲食不建議清淡，要葷素搭配，平衡身體營養需求平衡。白天燥熱，身體流汗，勢必飲水需求量加大！這裡，建議多次少飲的方法，不建議豪飲。

俗話說春困秋乏夏打盹，現代人生活壓力大，工作多，常熬夜，一年四季都好像總是睡不夠，白天容易沒精神。今天就給大家推薦一款四季皆宜的解困茶。

配方：炒谷芽、生谷芽、靈芝各五克，薄荷三克，冰糖十克。

煮法：因為薄荷在這裡起作用的是自己的揮發油，受不得高溫，所以薄荷最後加入，稍微悶一下就可以了。將薄荷以外的所有材料用1.5升的水煮沸，然後換小火煮十五分鐘，最後一分鐘加入薄荷即可。嫌自己煮麻煩的，可以去藥店，按照上述的比例多抓一點材料，請藥店的員工幫忙打成粉，裝進隔渣袋困時用開水泡著喝。

這個方子裡，薄荷提神，谷芽健脾開胃，靈芝安神，三管齊下，神清氣爽。而比起一般抵抗睡意常用的濃茶、咖啡，這個解困茶因為不含咖啡因，不會讓人有心跳加速、心悸的感覺，反而是從頭到腳的舒暢愜意。