幫助肯定是有，經常飲用，可緩解嗓子不適。平時建議1杯溫開水中加入1湯匙蜂蜜，再切入2-3片新鮮檸檬片（檸檬不宜放置過多）。

一、以上結論，一方面是來自我個人的經驗。因為本人也有喝檸檬蜂蜜水的習慣，每天睡前必喝。帶來的好外是，此前一直多年存在的咽喉不適感消失了。另外一方面，來自於以下的一些資料與研究。

二、中醫認為檸檬化痰止咳，生津，健脾的功效，主治支氣管炎、百日咳等。檸檬含有豐富的維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、有助於黏膜收縮等功效。因此對嗓子不適，如炎症疼痛，咳嗽是有一定作用的。

三、蜂蜜味甘性平，含有抗氧化劑，能夠抗菌消炎，止痛解毒的功效對於緩解嗓子較為明顯（可能比咳糖漿更有效）。此外中醫認為蜂蜜潤燥。可治肺燥咳嗽。即“其涼滑潤，為清肺潤肺、利痰寧嗽之要品也”。

四、下面，附上一則有趣的研究，可以印證蜂蜜對上呼吸道炎症的一些作用。此專案研究還表明，治療兒童咳嗽，蜂蜜比非處方藥咳嗽糖漿來的更有效、更安全。

（1）賓州醫學院的研究人員發現兒童在睡前服用少量蕎麥蜜，緩解夜間咳嗽和睡眠困難的效果比不吃藥和服用右美沙芬來的好，右美沙芬是許多非處方感冒藥中的止咳成分。

（2）蜂蜜對於減緩由上呼吸道感染引發的激烈、頻發和煩人的夜間咳嗽比服用右美沙芬或不去治療來的更有效。蜂蜜也可以幫助咳嗽兒童和他的家長獲得更多睡眠。

（3）這項發現成果顯著，因為美國食品及藥物管理局顧問團近日建議，由於非處方咳嗽和感冒藥效力不足和潛在的副作用，所以不適合6歲以下兒童服用。該結果由主要作者Ian Paul詳細刊登於12月釋出的《兒童和青少年醫學雜誌》上。

（4）Paul和同事在2004年表示，右美沙芬和苯海拉明都不如另一個感冒藥中的普通成分來的能減緩夜間咳嗽症狀，或增強睡眠質量。然而，蜂蜜在數世紀以來在一些文化中被當作治療上呼吸道感染引起的咳嗽的良方，對12個月以上的兒童很安全。蜂蜜確認含有抗氧化劑和殺菌作用，這就可以解釋為什麼它對於傷口癒合有效。蜂蜜對於平復疼痛有效，這也可以解釋為什麼世界衛生組織認為它對於咳嗽有效了。

五、有幾點需要你注意：

（1）但是嗓子嚴重疼痛，如急性咽炎的話，建議藥物治療。

（2）檸檬中含有很高的檸檬酸，如果喉嚨本身不舒服或者有炎症的情況下，如果檸檬放置過多，酸性過強，可能刺激粘膜，導至疼痛加劇。因此，檸檬不宜放置過多。

（3）建議不要空腹喝檸檬水，因為檸檬水是酸性的,可能會造成胃部不適。

（4）將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水這樣有利於更多地儲存檸檬中的營養物質，當然也可以在喝紅茶飲料時放入檸檬片。