每次月經前一個星期左右開始喝紅糖姜（最好是乾薑）棗煮的水 再加上加強體育鍛煉 把粗鹽加熱以後坐在屁股底下親測有效 個人總結的經驗

血虛，補血呀食療調下當歸、雞蛋（去蛋殼），紅棗，枸杞子煲二十分鐘關火加紅糖在月經前後調，有效果需堅持，另再艾炙效果顯著

另來月經前後注意保暖，不吃涼食！

如果是長期以來穩定每次都推遲，其實大可不必太焦心，話說這是血虛的表現，我和你一樣，很多年以來月經週期都是推遲一週到十天左右，並且是拖拖拉拉來，拖拖拉拉走，量還少。一個月得有半個月用“好朋友”。這些年真是沒少吃藥，到現在還喝著益氣養血了口液

那會整天吃中藥，一天兩頓，太難喝了，喝了幾個療程，還是推遲，痛經還是很痛。

我又去三甲醫院看，做b超，檢查，開了一堆糖漿，中成藥，吃了大半年，也是沒啥效果。

我當時是擔心月經不規律影響以後要孩子，所以是格外上心，格外重視，每天焦慮，想著以後不能生孩子怎麼辦

後來接著看，哪哪有老中醫看的好。我都去試試，即使去旅遊，旅遊景點碰到老中醫我都去問問有啥土方法沒有

後來一個診所的醫生告訴我，不能憂思憂慮，這傷心肝脾肺腎，一個不通全身器官都不通，月經哪裡能好？在她哪裡也吃過很多藥，逍遙丸，大蜜丸，暖宮丸，益氣養血了口服液，除溼除寒的藥等等，推遲還是會推遲，不過拖拖拉拉走來和走的毛病沒有了。

這些年我總結，推遲一週醫學上是正常的，只要是每次量夠，三到五天經期，就不用擔心，我是隔段時間喝點口服液

曾經我也是這樣，最多推遲過半個月，後來，每天喝水的時候放一個棗，我買的是那種新疆和田玉棗，泡水喝水很甜，下午吃依舊特別甜，從此例假準時了，家裡開始常備大紅棗。試試吧！