我們身體內成分含量最多的就是水分，水是生命之源，離開了水任何生物都不能生存下去。平時我們常說多喝水對身體好，那麼任何時候喝水都會身體好嗎？人一天中應該喝多少水？
健康的飲水量為一天8杯水，如果你一天中運動量過多，導致透過汗液排出的水分增多，那麼你需要的飲水量就相應增加，一天8杯水只是一個平均飲水量，具體視情況而定。8杯水不是要一次性飲用，從早到晚，可以隔兩個小時喝一杯，由於你喝進去的水經過消化道吸收進入血液，當你一次性飲水過多，會導致血液迴圈的總量增加，會增加心臟負擔，所以不要一次飲水過多。由於我們每頓飯進食的食物當中，含有一定量的水分，例如喝的粥就含有較多的水分，這些水分也可以供細胞利用，所以按道理來說，吃飯的時候是不必飲水的。而且人在飽餐後，胃會擴大來容納食物，如果再喝水，也會增加胃的負擔。有些減肥的人們會在吃飯前喝水，因為喝進去的水會佔用胃的部分空間，吃飯的時候進食量就會減少，也會有飽腹感。但是如果你吃過多幹硬的食物，就需要多喝水，水分會幫助胃對食物的消化，所以吃飯的時候需不需要喝水，要視情況而定。
就像任何事情都要有度，過而不及就是這種道理，用到這個問題上同樣適用。現在人們對健康的重視性大大增加，這也是值得提倡的事情。
本期答主：韓文莉，醫學碩士
我們身體內成分含量最多的就是水分，水是生命之源，離開了水任何生物都不能生存下去。平時我們常說多喝水對身體好，那麼任何時候喝水都會身體好嗎？人一天中應該喝多少水？
健康的飲水量為一天8杯水，如果你一天中運動量過多，導致透過汗液排出的水分增多，那麼你需要的飲水量就相應增加，一天8杯水只是一個平均飲水量，具體視情況而定。8杯水不是要一次性飲用，從早到晚，可以隔兩個小時喝一杯，由於你喝進去的水經過消化道吸收進入血液，當你一次性飲水過多，會導致血液迴圈的總量增加，會增加心臟負擔，所以不要一次飲水過多。由於我們每頓飯進食的食物當中，含有一定量的水分，例如喝的粥就含有較多的水分，這些水分也可以供細胞利用，所以按道理來說，吃飯的時候是不必飲水的。而且人在飽餐後，胃會擴大來容納食物，如果再喝水，也會增加胃的負擔。有些減肥的人們會在吃飯前喝水，因為喝進去的水會佔用胃的部分空間，吃飯的時候進食量就會減少，也會有飽腹感。但是如果你吃過多幹硬的食物，就需要多喝水，水分會幫助胃對食物的消化，所以吃飯的時候需不需要喝水，要視情況而定。
就像任何事情都要有度，過而不及就是這種道理，用到這個問題上同樣適用。現在人們對健康的重視性大大增加，這也是值得提倡的事情。
本期答主：韓文莉，醫學碩士