人生氣的情緒當然是不良因素刺激產生的。任何動物都有趨利避害的本能，人類當然本能的具有趨利避害的意識和行為，這是生存本能。當外界事物刺激不利於趨利避害的生存本能時，就會產生應激反應，這種反應就是“生氣”。

生氣究竟有沒有用，從兩個方面來說。一是從健康角度看，肯定是沒用的，甚至是負面作用。因為生氣會分泌“兒茶酚胺”的物質，透過中樞神經系統促使血糖升高，脂肪分解加強，血液及肝臟毒素增加。同時分泌過量的甲狀腺激素，造成內分泌紊亂並可能引發甲亢，從而引發各種疾病。

二是有時生氣反應會促使對手退卻，從而減輕挑釁事件的傷害。但是這種生氣反應在現代社會的作用幾乎消失了，因為社會管理機制的不斷完善，已經替代（抵消）了生氣作用。況且，對手的傷害很多時候不見得會因你的生氣反應減輕或消失。

綜上所述，生氣是沒有任何良性作用的，反倒會徒增煩惱，同時因生氣造成的機體反應，會明顯影響思維對外界的正確判斷力，從而做出錯誤的決定，產生對自己不利的結果，甚至是生命的代價。

例如駕駛員路怒症就是生氣引發的病態症狀，如果不能很好的調節情緒，後果是極為嚴重的。

所以，要學會有效控制情緒，時刻保持大腦清醒，對外界事物做出正確反應和判斷，就會促進趨利避害本能獲得良性結果和作用。

要做到保持個人良好情緒，需要不斷學習，提高個人修養和認知能力，學會獨立思考，不被他人不良言語左右個人情緒；懂得邏輯思維，更多地開拓眼界，才能更清醒的認識自己和他人，不再因生氣傷害自己。