練瑜伽的好處一、活力增加，瑜伽對腦部與腺體的作用。?　　二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋?三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。?四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。?　　五、改善視力與聽力??六、心智情緒的改善??練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽

握力器主要鍛鍊的是腕力，也就是通常說的手勁。還有就是鍛鍊前臂的肌肉。對於其他部位的影響其實是很小的。經常使用握力器鍛鍊，可以提振人的精氣神是肯定的，腕力大有延年益壽效果也是得到學界承認的。循序漸進使用握力器鍛鍊，沒有不良影響

練瑜伽的好處

一、活力增加，瑜伽對腦部與腺體的作用。 　　

二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋

三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。

四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。 　　

五、改善視力與聽力 六、心智情緒的改善

練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽