遇到事情總是會有不開心的時候，不開心的時候往往會發脾氣這都是一些正常現象。其實發脾氣也是自己一種發洩方式。只是這樣的發洩方式並不好。只要我們能明白這樣的發洩方式不好，那我們就能知道自己未來該用什麼樣的方式最好。我覺得當一個人遇到一件困難的事情所羈絆的時候。往往都是特別傷心特別難過的時候，這個時候找一些方式來發洩都是合情合理的，然後有些人不僅僅會發脾氣，還會摔東西，然後也帶動了一個產業，什麼樣的產業呢？那就是有一個這樣的房間裡面都是一些不值錢的東西，然後大家花了錢進去隨便的砸，隨便的破壞，然後讓自己充分的發洩。然後也有一些人會遇到一些事情之後，他們也知道發脾氣是不對的，然後一個人到酒吧裡面點了好幾瓶酒，然後把酒一瓶瓶的喝光喝到不省人事，早上醒過來的時候就煙消雲散了。當然這樣的發洩方式也是不對的，因為這樣對身體格外的不好，所以我們要找到一個正確的發洩方式。當我們遇到一個困難一件特別難以著手的事情的時候，我們想發脾氣的時候，想發洩的時候，其實我們也可以去跑步，有些時候我們跑步的時候，人就會徹底的放鬆下來，然後這個時候身體還會特別的累，當我們跑得特別遠特別長的時候，慢慢的身心都會開始疲憊，然後再一次跑到家中，然後滿頭大汗洗個澡，然後躺在床上好好的睡一覺，然後慢慢的也會把心裡面的一些負擔給放下了。所以當你遇到一件事情的時候，一定要樂觀對待，如果這個時候樂觀對待還是沒有辦法解決的話，需要發洩的時候，你就找一些合理的發洩方式，這也是一個不錯的選擇。

方法一：食療

你若肝火比較旺盛，那建議你平時多喝百合蓮子粥，它是由百合、粳米、蓮子取一定的量一同熬製而成的，做法也相對比較簡單，自己平時在家也可以自己做來吃，而且成本也比較低，都是大家能接受的範圍，你若每一天多吃，有清熱養陰的功效，漸漸地你的肝火也會降下來，肝火沒了，失眠自然也改善了。

方法二：多運動

運動強身健體，不過你若肝火比較旺盛的，那建議每天多運動。你在運動的時候，身體的毛孔處於開啟狀態，有助於排汗，另外運動也能促進新陳代謝，對於肝臟有好處，而且你在運動的時候，肝火也會隨之外洩，對於改善肝火旺盛的症狀有不錯的作用。

方法三：按摩三陰交

三陰交乃身體的一個穴位，位於小腿內側，經常性的按摩三陰交也有助於降肝火，建議每天順時針和逆時針來回按摩，若能堅持下來，肝火也會降下來，失眠也能得到緩解。